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完成了13周爱上跑步计划 2017-04-01
见论坛帖子,完成近一周了,广州梅雨季节,加上一下子上量到70分钟,8.6公里。有些兴奋,没有休息好,近期有点疲劳。好好休息休息,慢慢恢复,能够培养健康的运 ...
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完成了第一次60分钟跑,不过是分了四组 2017-02-15
跑完几天了,身体恢复的效果还是没有到位。总是不由自主的深呼吸,平时休息的心率还是和没有跑步之前一样。跑步的时候还是很容易冲到160以上,还是要耐心的控制 ...
(1)次阅读|(0)个评论
13周计划完成半程了,现在担心跑10分钟能不能完成了 2017-01-20
可能需要一些音乐吧,不然感觉有点闷了
(7)次阅读|(0)个评论

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