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[原创] 跑10KM大家成绩都是多少

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发表于 2015-7-7 17:54 | 显示全部楼层
应该加一个选项,跑不了10KM, 看答案专用。
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发表于 2015-7-20 11:00 | 显示全部楼层
能轻松跑进60,现在坚持MAF,心率控制在133左右,跑下来68分钟左右。
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发表于 2015-7-27 23:07 | 显示全部楼层
一个小时   差不多
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发表于 2015-7-28 21:50 | 显示全部楼层
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发表于 2015-7-30 13:17 | 显示全部楼层
平时都是1小时15分钟,比赛刚好1个小时。
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发表于 2015-8-2 15:26 | 显示全部楼层
居然9人跑进半分钟·····是说藏龙卧虎呢··还是·····
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发表于 2015-8-2 19:46 | 显示全部楼层
来围观大神的
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发表于 2015-8-16 22:04 | 显示全部楼层
这辈子只跑过一次10km,就是今天早上。
跑的时候就没想跑多快,一是关注着自己的左膝会不会出现不适,二是关注着怎么把每公里的配速稳定在6:25。
结果还真稳定。
194912_1439688344.jpg
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发表于 2015-8-17 10:38 | 显示全部楼层
东北老小伙 发表于 2014-12-21 19:32
如果我们的目标不是从事专业长跑,成绩又如何哪。我已经50岁了,现在一周跑步出勤4到5天,一般6千到8千,两 ...

支持一下,为了自己健康,成绩不重要
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发表于 2015-8-19 13:18 | 显示全部楼层
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发表于 2015-8-19 13:44 | 显示全部楼层
一切以减肥健康为主,不以速度为目标
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发表于 2015-8-19 15:17 | 显示全部楼层
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发表于 2015-8-19 15:56 | 显示全部楼层
第一次参加10KM路赛:今年4月12日广州李宁10KM路跑联赛 1小时完成 比赚百万能满足
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发表于 2015-8-25 14:54 | 显示全部楼层
我靠,30分钟以内的,我是真想看看他们怎么跑的
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发表于 2015-8-31 17:57 | 显示全部楼层
没跑过那么远的。。。
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发表于 2015-9-1 16:42 | 显示全部楼层
东北老小伙 发表于 2014-12-21 19:32
如果我们的目标不是从事专业长跑,成绩又如何哪。我已经50岁了,现在一周跑步出勤4到5天,一般6千到8千,两 ...

您是我的榜样。

跑了一个多月,刚跑完第一个10km,75分钟,最大心率139。身高172,体重70,年龄52。
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发表于 2015-9-9 15:34 | 显示全部楼层
还没跑到10k,努力中
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发表于 2015-9-13 23:17 | 显示全部楼层
已经一个月了,10Km一直在55min左右,很难提高
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发表于 2015-9-14 14:38 | 显示全部楼层
我现在属于32%里面的,较为落后,继续加油
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发表于 2015-9-14 14:51 | 显示全部楼层
一直都是60分钟多点,也就是1小时多几分,目标是跑个全马,在不受伤的情况下。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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