参加慢跑没有多久，请多指导

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参加慢跑没有多久，请多指导！

huana7927

慢跑减肥跑的话，保持一次半个小时以上，要是体重大就跑加上走，穿上比较好的鞋子保护膝盖。。关键是有坚持。。我五月开始的，当时是87KG，，现在是76KG，，加油

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慢跑减肥跑的话，保持一次半个小时以上，要是体重大就跑加上走，穿上比较好的鞋子保护膝盖。。关键是有坚持。。我五月开始的，当时是87KG，，现在是76KG，，加油
huana7927 发表于 2010-9-20 11:11

                               
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谢谢你！
向你学习！
我已经坚持一段时间了，如果没有什么意外，我想一直坚持下去，直到跑不动了为止。
现在是每天晚上八点到九点，连跑带走（急走）。体重从84Kg到现在的78Kg。腰围下来一寸半。
但我的环境不太好，都是水泥路。
现在正在寻找一双合适的鞋。