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参加慢跑没有多久,请多指导

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发表于 2010-9-20 09:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
参加慢跑没有多久,请多指导!
发表于 2010-9-20 11:11 | 显示全部楼层
慢跑减肥跑的话,保持一次半个小时以上,要是体重大就跑加上走,穿上比较好的鞋子保护膝盖。。关键是有坚持。。我五月开始的,当时是87KG,,现在是76KG,,加油
 楼主| 发表于 2010-9-20 13:34 | 显示全部楼层
慢跑减肥跑的话,保持一次半个小时以上,要是体重大就跑加上走,穿上比较好的鞋子保护膝盖。。关键是有坚持。。我五月开始的,当时是87KG,,现在是76KG,,加油
huana7927 发表于 2010-9-20 11:11

谢谢你!
向你学习!
我已经坚持一段时间了,如果没有什么意外,我想一直坚持下去,直到跑不动了为止。
现在是每天晚上八点到九点,连跑带走(急走)。体重从84Kg到现在的78Kg。腰围下来一寸半。
但我的环境不太好,都是水泥路。
现在正在寻找一双合适的鞋。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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