2019开始跑步记录（2021再出发）

xd_leo · 发表于 2019-4-10 09:22

20190410
天气：阴 24度
距离: 11.07公里
时长：58:56
配速：5:19
平均步幅：1.11
平均心率：141
最大心率：159
平均步频：168

今天马拉松配速跑，换了双新鞋，美津浓inspire13，比起K23简直好太多了，重量没那么重，跑起来很轻快，支撑也不错。不知是不是我之前的K23买的有问题（亚马逊买的），才跑了400+公里，磨损的已不成样子了，性价比有点低啊。

wind1970 · 发表于 2019-4-10 10:47

xd_leo 发表于 2019-4-10 09:22
20190410
天气：阴 24度
距离: 11.07公里

应该是的，大家都反应现在的亚瑟士鞋底不耐磨，重量轻还是耐克的轻一些，只是鞋底不耐磨

xd_leo · 发表于 2019-4-10 14:44

wind1970 发表于 2019-4-10 10:47
应该是的，大家都反应现在的亚瑟士鞋底不耐磨，重量轻还是耐克的轻一些，只是鞋底不耐磨

我买这双美津浓是看到它脚跟外侧有个很大的弧度，鞋子磨损的地方应该少些。我穿鞋最磨的就是脚跟外侧，K23都快磨到gel胶了。

xd_leo · 发表于 2019-4-11 11:30

昨晚去踢了一小时球，今天休息一下。
来自: 微社区

parhelian · 发表于 2019-4-12 08:39

美津浓wave rider17之前的鞋才是好，现在慢慢也重上去了。亚瑟士不是大体重用不着K，我也有上inspire 13还没穿。

xd_leo · 发表于 2019-4-12 10:27

parhelian 发表于 2019-4-12 08:39
美津浓wave rider17之前的鞋才是好，现在慢慢也重上去了。亚瑟士不是大体重用不着K，我也有上inspire 13还 ...

reder17之前我都还没入跑步的坑。我这双K23性价比真是低啊。2元/公里

xd_leo · 发表于 2019-4-12 10:30

20190412
天气：阴 22度
距离: 12.56公里
时长：1:08:02
配速：5:24
平均步幅：1.08
平均心率：137
最大心率：150
平均步频：168

昨晚下了点雨，今天天气凉快。马拉松配速跑，越发觉得美津浓这双鞋不错！

bison263 · 发表于 2019-4-12 16:44

xd_leo 发表于 2019-4-12 10:30
20190412
天气：阴 22度
距离: 12.56公里

步幅和心率数据都让人羡慕啊。

xd_leo · 发表于 2019-4-14 11:58

20190414
天气：阴 22度
距离:18.80公里
时长：01:46:24
配速：5:39
平均步幅：1.06
平均心率：135
最大心率：160
平均步频：166

我都是周六计划拉lsd，昨天下雨没能跑。今天周日早上要送姑娘去画画，只能少跑点。
马拉松配速跑，前面十公里跑的还有点累，11公里左右路边买了瓶水喝了一半后感觉好很多了，最后一公里提速到5:10。
来自: 微社区

parhelian · 发表于 2019-4-15 11:11

xd_leo 发表于 2019-4-12 10:30
20190412
天气：阴 22度
距离: 12.56公里

美津浓鞋就是太丑了，不跑步都不好意思穿出去

xd_leo · 发表于 2019-4-15 14:31

parhelian 发表于 2019-4-15 11:11
美津浓鞋就是太丑了，不跑步都不好意思穿出去

是的是的，我买的这双又是黑蓝配色，确实没啥颜值。

xd_leo · 发表于 2019-4-15 14:32

20190415 今天下雨，休息一天。今年的波士顿马拉松放在星期一？

xd_leo · 发表于 2019-4-16 09:25

20190416
天气：阴 21度
距离: 13.61公里
时长：01:15:47
配速：5:34
平均步幅：1.06
平均心率：129
最大心率：144
平均步频：166

昨天下雨，今早起来比较凉快。马拉松配速跑，跑起来很舒服，看来我还是喜欢温度低一些。在北方（北京、西安、兰州）跑步汗都出的少很多。

xd_leo · 发表于 2019-4-17 08:42

20190417
天气：阴 22度
距离: 11.61公里
时长：01:03:33
配速：5:28
平均步幅：1.08
平均心率：129
最大心率：144
平均步频：166

继续堆跑量

parhelian · 发表于 2019-4-18 08:43

xd_leo 发表于 2019-4-15 14:32
20190415 今天下雨，休息一天。今年的波士顿马拉松放在星期一？

波马都是星期一，爱国者日（4月第3个星期一）。有部讲波士顿马拉松爆炸案的电影就叫 Patriots Day

xd_leo · 发表于 2019-4-18 09:18

parhelian 发表于 2019-4-18 08:43
波马都是星期一，爱国者日（4月第3个星期一）。有部讲波士顿马拉松爆炸案的电影就叫 Patriots Day

我还惯性的以为是周日！

wind1970 · 发表于 2019-4-18 10:04

波马都是星期一上午10点开跑，轮椅组先出发然后女子专业组出发，过一阵子男子专业组和大众组出发，这样女子冠军和男子冠军冲线时间就差距不大了

xd_leo · 发表于 2019-4-18 10:48

哦，发枪顺序也比较特别啊。

最近没见更新训练情况啊

xd_leo · 发表于 2019-4-19 08:40

20190419
天气：阵雨 25度
距离: 9.03公里
时长：54:01
配速：5:58
平均步幅：1.01
平均心率：122
最大心率：139
平均步频：164

这两天一直下雨，今早起来雨停了，地还很湿，以为会凉快，一看25度，湿度100%。简直是蒸桑拿，跑起来真难受。

wind1970 · 发表于 2019-4-19 09:04

是啊，温度不高，湿度100%，真是吓人，明天还打算跑个25K以上，只能早点起来跑步了

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