楼主: xd_leo
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[跑步故事—跑了就懂] 2019开始跑步记录(2021再出发) |
发表于 2019-4-19 09:09
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发表于 2019-4-23 09:04
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点评
我前年在黄河边晨跑感觉还好,没感觉到高海拔的影响。对我来说破四更重要的依赖于我之前堆积的跑量。
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发表于 2019-4-24 14:07
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发表于 2019-4-29 11:28
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发表于 2019-5-5 14:03
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点评
之前在网上看到别人的策略,前30公里530配速跑,后12公里600配速跑,我觉得可能这个合适我。
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