大家谈谈自己从跑步以来瘦了多少斤？

whb114 · 发表于 2010-3-13 17:57

跑了40多天。瘦了6斤多。

大巴 · 发表于 2010-3-20 13:11

2009年9月1开始跑步经历了2km--3km--4.5-km--5.2km到2010年3月每周跑六天最初体重72kg到目前65kg，腰围下去四五个厘米，脸也瘦了，腿上的肌肉明显上身腹肌显露出来了。

rakuentw · 发表于 2010-3-21 02:02

跑了一個月，平均每兩天跑一次10km
腰腿屁股的脂肪有減少
體重沒改變

小胖 · 发表于 2010-3-21 07:30

我是09年夏天开始跑的，从75kg到现在65～67kg.饮食和以前一样。但最近体重就稳定住了

fwlabc · 发表于 2010-3-21 08:34

艳舞加油啊

IamForrest · 发表于 2010-3-21 17:27

越跑越胖的有没有。。。

juju8213 · 发表于 2010-3-23 10:11

跑步贵在坚持，锻炼后身体比以前好，精神也好，当然也苗条些了，哈哈。

wujames8110 · 发表于 2010-3-23 19:31

最近开始跑步，开始3圈，后来提到5圈，本来想慢慢再提，谁知到脚踝又开始痛了，有医生诊断为痛风。尿酸值居然到了610（正常的男性最高水平才450）。哎。。现在停下来了，似乎还胖了点儿。。

阳城跑步 · 发表于 2010-3-24 15:39

我跑步一年了，搜了3.5公斤，哈

标准镜头 · 发表于 2010-3-28 14:40

我从去年3月底开始跑步，跑步前体重为105公斤，跑到8月底成功减到80公斤（跑步加节食，现在想想真是自虐呀），然后因为嘴馋，吃坏了肚子，闹腾了整整一个月，治好后又用中药调理了一个月。两个月不练人就有惰性了，直到上个礼拜我才开始恢复跑步训练，体重至少反弹十几斤。我的终极目标是70公斤。

laosande · 发表于 2010-4-2 16:03

我已经跑了一整年了，大约减了10斤，原来160斤左右，现在不到150斤！冬天基本跑半小时以上！其余季节跑的时间略长一些！

RunningBeing · 发表于 2010-4-2 19:52

看了这么多帖子，感觉每天跑比隔天跑效果来的更好,关键是有那么多时间吗？

athon · 发表于 2010-4-13 15:20

本帖最后由 athon 于 2010-4-13 15:22 编辑

时间：2010春节开始锻炼
条件：男，23岁，身高180，体重108，办公室职业
方法：每周3次跑5KM，3次蛙泳中速连续2.5KM，2天骑车上班，每天17KM*2，运动山地自行车，2.0齿胎，车重16KG，均速23，城内巡航30.周末说不定会有大活动，如：十三陵水库绕圈跑（90分钟左右），骑自行车爬妙峰山等
饮食：每周至少5顿减肥餐，食谱为：白玉豆制品一盒（如素杂拌，素京酱肉丝，啤酒肉片）+白玉内酯豆腐一盒or苹果2个+脱脂牛奶250ml or速溶汤一份
效果：体重由最初108kg减到了96kg
目标：以减重为主，6月1日达到90kg，10月1日达到75kg

s235421702 · 发表于 2010-4-20 12:09

跑了三个月开始只能2k 现在5-8k（看状态）体重没变腰腿屁股都瘦了圈

zhangjian1 · 发表于 2010-4-20 12:39

75kg 减到 69kg 并保持快一年了，没再继续刻意减重。
平时也不节食，觉得吃的多的时候了，就去跑跑步，一般8km-10km/50~60分钟

rakuentw · 发表于 2010-4-20 12:44

慢跑兩個月，瘦了五公斤，85kg--->80kg
每次跑十公里以上，不是每天跑，平均來算的話每天是跑5公里以上
不節食

跑步只要持續下去一定會瘦的，只要真的跑
我看到運動場上很多人只是用走的，而且還不是快走，我質疑這樣做的效果

rc5 · 发表于 2010-4-20 12:54

对于减肥,同样距离的走和跑消耗能量差不多,只不过走路要花2-3倍时间

violetamon · 发表于 2010-4-22 11:39

我重了2斤。因为为了更好的跑步，做力量训练。我本来就不重，没减下去，结实了。

穿越自由 · 发表于 2010-4-27 15:14

走+跑半年，体重减了10KG，裤子淘汰两茬了...

navyseal09 · 发表于 2010-5-1 09:27

2006年下半年减重20kg

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

大家谈谈自己从跑步以来瘦了多少斤？

站长推荐 /1