大家谈谈自己从跑步以来瘦了多少斤？

leijims · 发表于 2013-6-26 17:29

跑前减掉了10斤，跑步半年多了，就再没减过

beyond820 · 发表于 2013-6-26 22:35

瘦了10斤了啊

英雄本色 · 发表于 2013-6-27 19:49

跑步半年，并不想瘦，也瘦了将近10斤，现在173cm, 64Kg。所以跑步肯定是可以减肥的。胖子们加油。另饮食方面无变化，本人饭量很大，从不控制，但有一大优点，就是极少吃零食。

江渔 · 发表于 2013-7-16 09:25

跑步三年，体重只减了15斤，体型有所改善。中途停跑一个多月，体重就会反弹，又在恢复跑步之中。

随缘而行 · 发表于 2013-7-16 16:38

本帖最后由随缘而行于 2013-7-16 16:39 编辑

我从今年6月2日开是跑步到现在45天左右。开始一个月基本4--6公里。到7月开始增加到6-8公里，12日跑了第一个13公里，今天又跑了一个12公里巩固成绩。每周4-5次左右，周跑量40公里左右。刚开始早上起床体重大约90公斤，现在早上起床86公斤左右。减得不多，但是感觉肚子确实小了。坚持，短期目标80公斤，月底完成第一个20公里

dzwdzw · 发表于 2013-7-17 16:37

去年这时候开始跑步当时85左右，现在65

w老李 · 发表于 2013-7-23 20:01

跑步将近三个月，体重下降了大约12斤，腰围特别明显的瘦了

野人嚎 · 发表于 2013-7-28 22:42

13年3月底跑的，断断续续坚持到现在，4个月减了7KG。感觉不错！还要继续跑啊！
希望下次体检没有脂肪肝！这是我平跑步的初衷。

anix · 发表于 2013-7-28 22:44

84~73 不过这个84是全副武装的。bmi--》21.5

ak74_wb · 发表于 2013-8-1 13:47

一周跑15-20公里，没控制饮食，目前体重没增没减，腰围略有下降

al_13ff · 发表于 2013-8-5 19:01

三个月时间减肥整10Kg，还是挺满意的，哪哪都瘦了一大圈。我的减肥Tips：头一个月每天慢跑6圈，现在隔天一跑，跑前练150个深蹲，其余时间做瑜珈，或者站着看电脑和看书；饮食减量，健康食品也不能过量，不光减总量也要减高热量，垃圾食品、饮料、红肉全戒，保持营养均衡就行；我也试过绝食三天，每天减一斤，但弊大于利，抵抗力会下降，精力也变差；瑜珈+淡盐水排毒效果也不错。

sharkfly · 发表于 2013-8-7 17:20

2周，隔天4-5KM，加上晚上控制饮食，减了3公斤，跑上瘾了。

n分之1 · 发表于 2013-8-25 22:07

7月9号开始吧，之前也断续跑了几次，那不算，到现在一个半月多，每天至少3000（15分钟以内），至多10000（一小时以内）多吧，也有因事情或者天气休息的几天，体重由71减至66（毛重）。不过偶尔大吃一顿的话，体重会变成68，希望保持在65左右最好

。

koulan · 发表于 2013-8-26 09:51

跑了4个月，腰围3尺2变成2尺8了。。。。减了11，2斤吧。。。

周龙 · 发表于 2013-8-26 10:16

今年3月开始跑。 87公斤， 183cm , 跑到6月份就到了 77公斤了。到现在任然是77公斤。可能到平台期了。要辅助其他的方法来减肥了。

派派 · 发表于 2013-8-26 10:37

2011年7月初103KG开始慢跑至2012年6月底75KG，历时一年，腰围有3尺4寸减到2尺6寸。至现在一直在跑，体重稳定在75KG左右了。

ucantsay · 发表于 2013-8-26 11:00

我瘦了18斤现在一两不少的回来了又开始跑了

蜗牛-广东 · 发表于 2013-11-14 16:25

我今年4月份开跑，170CM身高，4月份72KG，现在63KG减了9KG。

abc8848 · 发表于 2013-11-14 17:00

2013.5开始跑步.75KG
2013.11,70KG
目标:65KG

muxinling · 发表于 2013-11-28 14:17

一年整，减了12kg-15kg，身上没肉了，估计再减不下去了

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

大家谈谈自己从跑步以来瘦了多少斤？

站长推荐 /1