大家谈谈自己从跑步以来瘦了多少斤？

bambooli · 发表于 2009-9-24 13:32

7月份开始跑步，体重从75kg到现在71kg！

nydwyd · 发表于 2009-9-24 14:20

6月25开始到今天将近90天，平时每天以一个小时6.5KG速度快走加慢跑，周六日篮球一个半小时。每顿都吃，但总量不多。间或喝个大酒。体重从217到今早195，共减重22斤。现在的计划是每周减1KG。到09年底到180.

mild_seven · 发表于 2009-9-24 20:34

跑了一个月瘦了4公斤，92减至88，隔天一个5公里左右，间隔游泳，感觉近期效果不是很明显。

snakebill · 发表于 2009-9-25 06:50

本帖最后由 snakebill 于 2009-9-25 06:55 编辑

吃方面没好好控制，一不留神就反弹了，基本没变化，一般3kg左右浮动。

elinking · 发表于 2009-9-25 07:40

从去年开始跑，当时没什么计划，就是试着跑，两个脚踝和膝盖轮流疼痛，跑跑停停，到今年初总算强化了，不疼了。于是从09年3月份起正式一周跑4-5天，6月5日起制定了跑步、控制饮食和肌肉锻炼的综合计划，当天的体重是78公斤（我身高170cm），一开始每次跑3公里左右，时间距离逐渐延长到目前的6公里左右，截至9月23日，体重68公斤，3个多月减轻体重约10公斤。同事朋友都说我明显瘦了。

maya001 · 发表于 2009-9-25 09:09

09年7月24日开始跑开始3公里到现在8公里 194斤----170斤腰围3尺1-2尺8 胸围 118---111 上臂37--41 大腿62-58 小腿没量反正粗了脸从墩水罐子脸（上面小下面大农村腌咸菜的罐子）到现在国字脸。
12月1号前努力到76公斤。再瘦就没发健身了还要增肌。本人骨头架子超大身高180.

pdamo · 发表于 2009-9-25 11:15

2个多月减掉10公斤，我被震住了。挺吓人的！

icecanton · 发表于 2009-9-25 21:22

2003年开始就一周跑2-3次,每次5公里左右. 跑前有少量器械训练. 体重在逐步增加, 主要原因是饮食方面没有做任何控制, 夏天啤酒烤串贡献很大. 体型方面无明显变化, 但是能感觉腰围粗了些,救生圈也明显些.

跑步对我个人的好处除了能让精神状态更好外,就是在吃东西的时候毫无心理负担, 因为该跑的都跑了, 想吃就吃吧!

xmxmxm51 · 发表于 2009-9-25 21:44

天天称，天天都是一个数值
我郁闷

benhenben · 发表于 2009-9-26 09:48

我，173cm，以前75kg，跑步半年后到现在稳定在68kg。每天5-7km，食量稳定，嗯。平时也比较耐饿。不过大学5年都有坚持跑，那时好像一直是65kg。

山贼 · 发表于 2009-9-27 23:20

我从168，到108

iveil · 发表于 2009-10-6 12:12

170减到140

blazer328 · 发表于 2009-10-9 09:02

跑了两个月，每周跑四至五次，每次8公里，从77公斤到72公斤。

martin_liu · 发表于 2009-10-9 10:11

本帖最后由 martin_liu 于 2009-10-9 10:13 编辑

我从今年4月份恢复跑步每周3次,对跑步路程和日期进行记录,从4km开始的,到6月份加到6km,为参加Nike 10km开始加大训练量, 整个7月历经8km和10km,可惜最后因为生病还是没参加成,现在还是每周跑步3次,周中是10km左右,周末以每两周加2km的量练习,就是为了东丽杯半马做准备.
现在体重从今年4月份81kg左右到达现在的75kg左右,不少裤子也松了,呵呵,个别同事都问我减肥的经验哦

一切由自己 · 发表于 2009-10-13 12:50

本人不肥。。。一直没变

59210080 · 发表于 2009-11-12 13:48

还在还在减，目标是75KG

pdamo · 发表于 2009-11-12 14:35

我从2009年6月1日开始慢跑，不为减肥为健身，基本每天坚持10公里以上，我身高180M，跑了2个多月后体重从开始的82公斤减到70多公斤，现在基本保持在这个体重。我喜欢跑步，跑不喜欢我！

轻盈的跑 · 发表于 2009-11-14 21:08

到了一定程度，体重停了。为了降体重，我的运动量大了，强度增加了一倍。我一日三练。违背了训练原则体重128斤，高兴啊！乐极生悲，住院了。从此不比赛了，

加州旅馆 · 发表于 2009-11-14 21:17

最大收获在减腰围！从31降到29。
我29的腰围保持了二十几年，最近两年明显变化。
现在终于恢复到原来水平，觉得很十分有成就感，哈哈～～
体重没有变化。

几米 · 发表于 2009-11-15 10:24

三个月，8斤

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