大家谈谈自己从跑步以来瘦了多少斤？

ashui007 · 发表于 2010-5-1 11:54

今年3月份开始减肥运动，到现在，从81kg到75kg，哈哈，5kg了，晚饭基本不吃，吃的时候也控制量，主要靠水果，工作日晚上跑，周末森林公园跑

跑步一人 · 发表于 2010-5-2 09:07

我也今年3月份开始跑步,3KM起步到现在10KM/次,一周五六天跑.从67.5KG到65KG,平台期已快一个月了.饮食没在意,所以也没控制.

wang12332 · 发表于 2011-12-26 13:03

今年7月网购一台跑步机，主要是给老婆买的，她跑了几次就不跑了。从8月初我开始40分钟以上的慢跑+快走，一开始走多跑少，现在跑多走少，有时一直跑下来。原来170cm，75公斤，现在65公斤。四肢全瘦下来了，腰腹效果不是很好。另，我7月开始吃素，应该也起了很大作用。

Jameswang007 · 发表于 2011-12-26 13:18

先说跑量，今年6月开始跑步 6-10月份每周3-5次跑步，从刚开始的2KM起步，7月份以后稳定在6KM以上，现进入12月份，每周平均跑2次，每次6公里吧。

体重，今年3月最重的时候95公斤，6月开始跑步减肥的时候93公斤，现在80公斤。减了13公斤了。腰部明显小了，脸也小了很多。

基本都是晚上跑步，但是最近天气冷，晚上就不想出去跑了，特别是跑完一吹风，浑身冰凉的感觉不好。

恶恶 · 发表于 2012-1-2 21:18

跑了几年，但是有规律的跑步从11年的7月份开始，从5KM里开始，目前稳定在10KM+，每周保证三次以上。
体重么从7月份的93Kg，到现在的76KG。貌似脸部瘦得厉害，别人都说我老了10岁了，呵呵

liua104117 · 发表于 2012-1-11 09:19

跑步两个月，从78kg减到73kg，终极目标：九月之前减到65kg，十月跑北马，好飘渺的目标~~~~

hanbin655 · 发表于 2012-1-28 20:40

2011年九月三十号开始跑步，每周平均三次四次本人171cm 从78kg到现在的68kg 腰围下降了整整一个号码以前的裤子穿起来显得很大脸瘦了不少肚子也小了腿瘦了很多

慢慢享受 · 发表于 2012-1-28 21:23

本帖最后由慢慢享受于 2012-1-28 21:25 编辑

跑步两年多，2009年8月底（身高1.66、体重74.5kg）开始在家每天听动感音乐练原地跑步45分钟，2010年3月开始在小区里跑步5-6KM，每周跑6天，2011春开始公路跑，现在每周70KM左右跑量，体重从2009年74.5kg，降到目前59kg，用两年多时间减了31斤，腰围从2尺5缩小到2尺1多点.......

darklight · 发表于 2012-10-6 23:03

5月至今，每月100Km左右，前期少点，为了减肚子，可是体重微升啊，170cm，59Kg --> 62Kg，可能是吃得比以前多，但是运动量大了也么办法

hollyyy · 发表于 2012-12-29 21:16

跑步4年，本不算胖所以体重减得并不算多，但身体紧实了，以前裤子穿38码，如今得穿34码。

yhb4 · 发表于 2012-12-31 13:17

8月份开始减肥，10月份能够跑完米，到现在减重30斤，还有20斤需要跑掉

大维 · 发表于 2012-12-31 16:19

三个月不到从77kg-68kg 后就一周没怎么减过

greatlee · 发表于 2013-1-1 23:02

这个帖真长寿，从09年写到13年了。

keke · 发表于 2013-1-3 20:50

7月开始跑的，半年时间从60公斤减至57.5公斤。

sallord · 发表于 2013-1-4 14:35

跑了半年减了3公斤

跑者阿飞 · 发表于 2013-1-4 14:43

2年了，体重没有减少
不过，腿围细了很多

跑步者77 · 发表于 2013-1-4 14:54

2年了，减了80斤了。

留发和尚 · 发表于 2013-1-7 14:44

12年7月开始跑，刚开始一周跑5次，5-8公里不等。10月以后一周三次。最远15km。到目前体重降了2、3公斤。不是很明显，但是体型发生很大变化。腰细了，腿也细了

拖拉机中的超跑 · 发表于 2013-1-7 15:03

2012年3月 198斤 2013年1月 150斤 10K练到52分半继续努力中

udbfjfj · 发表于 2013-2-13 19:48

165cm---60kg, 从来不变，呵呵，

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

大家谈谈自己从跑步以来瘦了多少斤？

站长推荐 /1