菜鸟求解，慢跑塑型需不需要节制或者控制饮食？

找到组织 · 发表于 2012-5-29 07:27

体重140，饮食饭量很好，节食对于我来说就是节万之后暴饮暴食的噩梦，所以这个体重不想再变动了，但是本人腹部（将军肚）偏大，所以想依靠慢跑来减下肚子，如果是不想减体重的前提下，只进行慢跑，饮食需要适当控制吗？饭量在每吨2碗，本评价“大耗子”，因为喜欢偷食。

嗯，如果版主发现此贴不属于此子论坛讨论范围，可以把这帖移到适当的子论坛去，谢谢。

古古 · 发表于 2012-5-29 09:17

建议试跑一下

thynsdy · 发表于 2012-5-29 09:50

适当得控制一下就行，也不用过于节食。那些薯条、可乐、冰淇淋就别吃了

兔子脑袋 · 发表于 2012-6-1 12:16

吃太多还是会胖，我就是这样胖到现在的

girardin · 发表于 2012-6-12 00:48

跑步多了
自然吃的少了

dengonguan · 发表于 2012-6-17 11:59

肚子最难减，你想不减体重又把肚子减下去，那得结合器械运动才行。

dengonguan · 发表于 2012-6-17 11:59

肚子最难减，你想不减体重又把肚子减下去，那得结合器械运动才行。

reddemon82 · 发表于 2012-6-29 12:41

当然要控制饮食,而且很关键`

大豆小逗 · 发表于 2012-6-29 15:06

肯定要控制的否则更容易胖

郁蓝天秤 · 发表于 2012-7-17 16:55

光跑步效果不行的，稍微带点机械

a110110 · 发表于 2012-7-20 22:16

不用控制吧？

找到组织 · 发表于 2012-7-25 12:49

呵呵，多谢大家热情回复，这里的学术气氛真浓厚啊，真好。

坚持了有3个月，主要是有氧锻炼的慢跑，不节制饮食，可惜我的体重还在140上下忽悠呢。

此贴看来是有标准答案了：跑步一定需要饮食热量的控制啊，不控制摄入就真是浪费我的时间和勤劳了，换以前控制饮食，我怕早不用再天天跑了。

祝所有慢跑减肥中的朋友一定要遵循科学减肥，千万别学我，管住嘴迈开腿才是解决问题的方法，光知道跑步不知道抓大头显然没用，教训深刻啊。

yingsheng5555 · 发表于 2012-8-4 14:48

还是最好控制一下饮食方面的吧

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