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  • 气温降低,深圳比较适合长距离了!  回复
  • 恢复跑步! 回复
  • 终于放假了! 回复
  • 不愧是火炉,武汉比深圳热! 回复
  • 上海的天气预报还是很准的,从昨天晚上到今天上午一直下雨。 回复
  • 明天跑跑西湖苏堤孤山线: http://u.runbible.cn/attachment/201004/15/22770_12713324863dHE.jpg 回复
  • 明早 廊坊 大学城跑 10000,尽量慢点50-52分 回复
  • 被同事的鼾声,炒的睡不着,郁闷中。。。。 回复
  • 明早在西安电子科大跑跑! 回复
  • 新年第一天,慢慢过去! 休息 回复
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  • 修整周。。。。。 回复
  • 希望厦门,同样降温,但周六不要下雨,阿门! 回复
  • 深圳又一次降温。。。。。 回复
  • 性别
  • 生日1976 年 9 月 9 日
  • 出生地河北 保定
  • 居住地广东 深圳

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【放松跑】2012.1.4康琪健身房慢跑40分 2012-01-05
2012年1月4日晚8点30分,康琪健身房放松跑40分,累计7.2公里 今天气温骤降到8度,这是深圳第二次寒流。因此增加了热身的时间,快走+慢跑热身8分钟,腿部拉伸 ...
(859)次阅读|(0)个评论
【2012年享受奔跑】科学跑步训练的一年 2012-01-04
2012年1月3日,下午3点15分,望着窗外塘朗山周围的阴霾,决定新年第一跑还是在健身房跑步机上完成吧!为了周六的厦马,准备最后一次耐力速度训练,计划通过两组 ...
(994)次阅读|(0)个评论
2011年10月23日全国铁人三项锦标赛三水站 2011-10-28
赛前合影: 老挖的战车:
(1046)次阅读|(0)个评论
【北马训练第一周】南京玄武湖放松跑一圈9.5K 2011-07-06
2011年7月6日晨,天气闷热,南京玄武湖逆时针慢跑一圈9.5K。脚步沉重,跑完全身水浸,北马训练任重道远。
(962)次阅读|(0)个评论
好长时间未更新,今天开始顶起! 2011-06-30
从5月份开始,深圳进入炎炎夏日,坚持跑步也变得非常渺茫,还是慢慢恢复跑步吧,为了10月中的北马开始着手准备。
(1043)次阅读|(3)个评论
深圳奔跑者俱乐部成立两周年——纪念 2011-06-14
纪念!
(1131)次阅读|(2)个评论

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凡高 2013-7-4 13:43
  
凡高 2013-6-21 06:38
  
渊缘学步 2010-10-5 19:34
渊缘学步 2010-10-1 10:06
祝国庆节快乐!
渊缘学步 2010-9-20 09:13
渊缘学步 2010-9-18 17:13
渊缘学步 2010-9-17 08:30
yoshuya 2010-9-9 17:56
生日快乐,迟到的祝福
渊缘学步 2010-8-27 19:08
渊缘学步 2010-8-16 18:11
渊缘学步 2010-7-24 08:55
你好
极限 2010-7-23 08:32
TKS
渊缘学步 2010-7-22 18:17
加油
渊缘学步 2010-6-23 15:00
渊缘学步 2010-6-13 15:56
极限 2010-2-12 12:58
2.28港马,不过报名已经截止,大马4.18报名刚开始。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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