操场 12圈 2013-04-10

   昨天下午，学校操场4点45分，准备活动，拉伸。绕操场轻松12圈，到现在偶尔感觉左膝外侧有点发紧。看来还是要控制下运动量。不过在跑步中间，膝盖 ...

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跑步机的慢跑 2013-04-04

   今天放假。难得的轻松，不过新房在装修，一早上基本都在新房瞎忙，时间就这样流逝掉啦。    下午4点，没去操场。就上跑步机动 ...

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操场6000米跑 2013-03-28

   昨天下午4点来到操场，热身后就是6000米跑。中间速度给一些需要参加中考加试的学生带起来点，特别是7-12圈。无不适感觉。    跑完后 ...

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天气温度起伏好大 2013-03-26

   昨天下午3点30，来到学校大操场。热身，健康跑12圈。拉伸，腰腹肌练习20分钟。    记得哪本书说过，雨后空气中的负离子多，对跑步者 ...

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早上5000米慢跑 2013-03-21

   相比昨天的降温，今天早上的气温回升5+，是个跑步的好天气。    10点来到操场，慢跑12圈半，放松，休息。    在第8圈 ...

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昨天下午好天气 2013-03-19

   下午4点，大操场。    是昨天下午哦！一上操场就闻到油菜花的香味，学校操场边还有油菜地的，真是提神啊！本来心情就不错，这 ...

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