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  • 性别
  • 生日1974 年 5 月 31 日
  • 出生地湖北 武汉
  • 居住地浙江 杭州
  • 交友目的

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20170524 easyrun+stride 8.27k@42.35 avg509 2017-05-24
昨天睡得很晚,今天早上有点不想起来,所以在厕所里面蹲的时间有点超标。外面还下着小雨,是不是要再给自已一个借口呢? 出门慢跑,状态不怎么好,跑得非常 ...
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20170521 middle long run 20.23k@1:38:54 avg453 2017-05-21
很久没有拉长距,稍短一点的长距都没有拉,有种自已完全在荒废的感觉。所以早上起来吧,不犹豫,热身出门。 慢跑到操场,虽然昨天一天没有跑步,小腿却还是 ...
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20170519 general running 12.55@1:01:44 avg455 2017-05-19
又是拖沓的一天,我是返老还童了,这么能睡呢。然后起来,蹲在马桶上混了二十分钟都有。但我知道,无论怎么磨蹭,我都会出门,即便只是在我们随便逛逛。 出 ...
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20170518 easy run 8.43k@43:48 avg458 2017-05-18
闹钟已经响过了一会儿,迷迷糊糊不知道有睡了多久。从厚厚的窗帘边缘隐隐透过阳光的颜色,闪亮而温暖。 难道我又要犯懒一天吗,放任自己的投降? 难道我 ...
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20170516 tempo run 13.05k@59:21 avg433 2017-05-17
早上起不来,起来也不想跑。就做了几组引体向上算球。晚上就一定要跑了,不然会越来越懒,越来越不想跑。 慢跑1mile,然后是3mile的tempo,慢跑4分钟,再3mi ...
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20170515 6.96k@36:03 avg511 2017-05-16
下班之后,还有兴趣跑,就换上衣服出了门。风有点大,经过周末的恢复,身体也感觉还好,不是周六周日那种懒洋洋,完全使不出力的感觉。 想着明天还准备跑tem ...
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。

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