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  • 很久没来跑步圣经了 回复
  • 今年第一次听到一片蛙鸣,直接入夏呵  回复
  • 老是下雨天,三月份运动量不易完成啊! 回复
  • 2月跑368公里,今年已跑772公里。 回复
  • 新年第一天跑16公里。轻雾,天气预报轻度污染。  回复
  • 11月,249公里,跑步24次。病了三次,累计也有七八天吧。 回复
  • 10月份,运动量355公里,34次。Nike running记录比其他软件要多出一些距离,和runtastic, endomondo, 乐疯跑比较。 回复
  • 吃错冰箱里放了一个多月的月饼,拉肚子,大病。两年来最折腾身体的一次。 回复
  • 一天上班下来比跑马拉松还累 回复
  • iphone升级至ios7, 语音报时,里程和速度比以前清楚多了。 回复
  • 在nike running上参加了好几场挑战赛,很好玩! 回复
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  • 性别
  • 毕业学校亚洲管理学院
  • 学历硕士
  • 交友目的激励自己锻炼
  • 个人主页http://
  • 兴趣爱好跑步,读书

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跑在2014 2014-01-12
2014-1-12。早上植物园跑10公里。空气质量是优,但山上总有薄雾,厦大靠着植物园的门那里在焚烧垃圾。空气很差。
(1760)次阅读|(0)个评论
现代的运动锻炼也是一种新型的学习和娱乐 2013-09-20
世界卫生组织的调查与研究表明,体育锻炼是抵御亚健康和改变亚健康状态的最好办法,而跑步又是最直接有效的方式。健身专家介绍,只要每天坚持跑 30 ...
(634)次阅读|(2)个评论
崩溃 2013-09-02
写了半小时, 填写验证码时,系统提示填错. 写的五百多字灰飞烟灭.
(1779)次阅读|(11)个评论
MAF180公式及训练方法 2013-08-29
来跑步圣经网学到了许多新的东西。在中学和大学期间都喜欢跑步、爬山、游泳,也喜欢收集这方面的知识。最近一年成运动设备控才发现自己是幼儿园水平。读到许多 ...
(923)次阅读|(4)个评论

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艾克斯东 2014-10-15 09:22
亲爱的跑友,你又Nike+running软件跑步么?用的话加我好友:xdong0907@163.com
fwan 2013-11-12 08:59
生日快乐!
少喝一瓶 2013-11-7 18:21
大哥你好
大才鸟 2013-10-16 11:25
gnome: 你好
  
大才鸟 2013-10-9 19:27
gnome: 你好
你好
黃龍 2013-9-21 11:49
gnome: 重庆路跑一定难度很大吧?
也没有, 平路的还是多。
少喝一瓶 2013-9-18 09:16
亚民锅和黄龍锅有一拼哦,锻炼得好!
随缘而行 2013-8-31 13:26
gnome: 你的夏天锻炼纪录很赞!
呵呵,买了个心率表,系统软件自动记录的
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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