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swimming interval 2016-06-17
周二卢湾间歇就感觉人超多,elite和advance group都是新起点,在我们前面200起跑。 结果发现还是有必要的。 因为人太多了。 本来夏天了,操场散步的人就多,加 ...
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重回卢湾 2016-06-14
无锡后,就只是金山,又是休息了一个月。 之前还能保持卢湾每周去一次,然后一个月就成了4跑。 从上周开始回卢湾,歇将近2个月,从轻松跑中级,到中级都跟不上 ...
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锡马比赛 2016-03-21
从厦马跑完,就没有认真跑步,春节前维持在一周20km,春节跑了两趟。春节后基本就只剩周二的间歇跑(5-7km)。然后平时的LSD等各种都没了。 周四游泳,周五一 ...
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锡马 2016-03-21
 锡马是官方的叫法,我们都按习惯都叫无马,这个一个大气充满中国哲学的名称居然被弃之不用可惜。  跑完厦马,被群里一阵鼓动,就报了两个-苏州半 ...
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春节的跑步 2016-02-22
春节没跑步,但每天都还是想的,中间也找了两个地方凑了几km。 春节旅游,在雅典包括在其他地方,还是到处能看到跑步的人群的。 特别是第一天早晨(其实已经快9 ...
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崇明北沿公路骑行 2016-01-11
参加任何活动一定要把路线图搞清楚,除非你确认你任何时候都能跟上领队。 来一个说走就走的旅行,比较流行。 最近经常是来一个说走就走的锻炼。看到老布发微 ...
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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