斯坦福公开课：跑步损伤：预防与治疗膝盖疼/髂胫束/骨膜炎/跟腱炎/足底筋膜炎

dalobo · 发表于 2011-10-20 01:35

本帖最后由 dalobo 于 2011-10-20 01:45 编辑

虽然有人早发了，但是没有发对版面，所以俺冒昧再发一遍，只是希望更多人能看到，特别是同受伤痛困扰，又被各种纷乱信息引错方向的。

同学们，非常全面的讲解，必看啊！

http://v.163.com/movie/2010/12/H/P/M6UVR31IR_M6V0ANDHP.html

孙中山 · 发表于 2011-10-20 07:52

登录/注册后可看大图

非常使用

孙中山 · 发表于 2011-10-20 07:57

本帖最后由孙中山于 2011-10-20 09:13 编辑

看来关节炎患者是不适合跑步的，他们关节分泌润滑液的能力下降，会导致关节更容易磨损,还会加剧关节炎进一步的发展

小毛 · 发表于 2011-10-20 09:01

学习，顶一下！

孙中山 · 发表于 2011-10-20 09:24

本帖最后由孙中山于 2011-10-20 09:25 编辑

视频 37：20秒左右时候，他说：“后脚跟着地没有害处，大多数人都是这种跑法”

nulled · 发表于 2011-10-20 11:01

这一套讲座都不错

rogerdaemon · 发表于 2011-10-20 14:43

后脚跟跑确实没有害处，但是方式要正确，体重不能过大，要注意重心的移动方式，步子不能过大，鞋子的后跟不能太卸力，这种正确的方式很难掌握，我还是推荐中掌跑，不建议lsd用前掌跑（这样对髌骨很不好，很像一直在登山跑）

doublerace · 发表于 2011-10-21 12:30

怎么区分中掌和前掌？

lajipsoer · 发表于 2011-10-22 00:46

非常不错的讲座！
收藏了！

doublerace · 发表于 2011-10-22 11:46

斯坦福！！
是不是乔布斯也哪毕业的！！！

他毕业了么？

q_k · 发表于 2011-10-22 20:16

看完了，因该是不错的。

笑容 · 发表于 2011-10-24 17:25

收藏了，谢谢分享。

在前方 · 发表于 2011-10-30 12:37

收藏了，下载了，谢谢楼主分享。

szzhangxh · 发表于 2011-11-1 12:14

非常不错的讲座

寂寥 · 发表于 2011-11-6 22:46

做个记号先，有空再看

wwdnet · 发表于 2011-11-7 13:59

科学的方法等于成功了一半

一川烟雨 · 发表于 2011-11-14 13:40

好，学习了，有帮助。

fishlegna · 发表于 2011-11-16 13:07

正是我想要的东东，谢谢楼主～～～～

tony74hu · 发表于 2011-12-18 13:36

MARK,太重要了，最近跟腱有点不适

白切羊肉 · 发表于 2011-12-19 20:05

这个不错。顶一下

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