駝馬日记（在路上）

bison263 · 发表于 2017-4-2 17:37

20170402 北京，晴，空气质量良

今天陪家人去了奥森，人可真多。都跑不开，不停穿插。

13.75km，用时 1:15:51，配速 5:31，平均步频 186，最大步频 192，品均心率 160，最大171.

长期不跑步的后果显现出来了，现在这个配速居然平均心率到了160. 去年锻炼规律的时候心率应该在150以下。哎。

回家后查询北京长跑节，居然又没有中签。
不知道什么原因，感觉我每次中签的概率都很低。想跑个步都变得这么难。

bison263 · 发表于 2017-4-5 09:59

20170404 北京，清明，小雨，空气质量，中度污染。

15.14km，用时 1:25:07，配速 5:37，平均步频 179，最大190，平均心率 146，最大159.

感觉手表已经开始混乱了，速度跨度很大，又的5分多点，有的6分多很多，可是我感觉速度差异并不大。而且我是在小区绕圈，每圈的距离应该大致相同，误差不会超过10m，可是现在计算距离的时候居然每公里的圈数都相同，误差有几十米的样子。不知道该怎么弄好了，换个手表又好像不值。先坚持一段时间看看。

新败了一个李宁超轻14，不过昨天下雨，没舍得穿。今天如果有时间的话试试看。

f1owercat · 发表于 2017-4-5 10:15

本帖最后由 f1owercat 于 2017-4-5 10:17 编辑

bison263 发表于 2017-4-2 17:37
20170402 北京，晴，空气质量良

今天陪家人去了奥森，人可真多。都跑不开，不停穿插。

俺这次长跑节也没中

4月2日俺也在奥森，下午3点开跑的。争取北马前能和BISON大大约一次奥森长距离。

parhelian · 发表于 2017-4-5 10:22

bison263 发表于 2017-4-2 17:37
20170402 北京，晴，空气质量良

今天陪家人去了奥森，人可真多。都跑不开，不停穿插。

驼马兄，华为出那个watch 2值得败不，貌似很流弊啊。

bison263 · 发表于 2017-4-6 07:56

f1owercat 发表于 2017-4-5 10:15
俺这次长跑节也没中

4月2日俺也在奥森，下午3点开跑的。争取北马前能和BISON大大约一次奥森长距离 ...

好啊，好啊，约起来。。。。

bison263 · 发表于 2017-4-6 08:03

parhelian 发表于 2017-4-5 10:22
驼马兄，华为出那个watch 2值得败不，貌似很流弊啊。

说实话，我真的不了解。我是运营商BG的， Watch是消费者BG的产品，我也从来没有用过watch。

不过周围好多的同事都在用watch，应该还行吧。

一般性原则是，我司的产品质量上都比较过硬，创新可能不足，界面友好性也可能不足。如果你认可它的功能，和用户使用性，质量上一般都没有问题。产品的质量管理这块，投入的成本很高，所以基本上质量还是有保障的。

parhelian · 发表于 2017-4-6 19:03

bison263 发表于 2017-4-6 08:03
说实话，我真的不了解。我是运营商BG的， Watch是消费者BG的产品，我也从来没有用过watch。

不过周 ...

看了下狗东的用户评论，貌似对ios不太友好。不买了，决定只在鞋上花钱了

bison263 · 发表于 2017-4-8 13:32

20170408 广州多云空气质量良

5.02km，用时 28:27，配速 5:40，平均心率 152，最大心率 165，平均踏频 182，最大步频 189.

广州天气还真是不好适应，数次广州出差，每次跑步都觉得非常费劲，温度湿热，特别闷，心率偏高。

f1owercat · 发表于 2017-4-8 17:56

bison263 发表于 2017-4-8 13:32
20170408 广州多云空气质量良

5.02km，用时 28:27，配速 5:40，平均心率 152，最大心率 165，平 ...

在广州跑过两次，流花湖和从化，同感

bison263 · 发表于 2017-4-10 12:45

20170409 广州多云 27度，空气质量优

5.09km，用时30.31，配速 6：00，平均心率 147，最大心率 163，平均步频 180，最大步频 187.

天气闷热，感觉迈不动步子呀。

bison263 · 发表于 2017-4-10 12:47

20170410 广州多云 16度，空气质量优

5.04km，用时 28：30，配速 5:39，平均心率 148，最大心率 161，平均步频180，最大步频 187.

空气质量不错，可是闷的难受，一跑动就是浑身的汗， 5km都需要挣扎很长时间。

parhelian · 发表于 2017-4-11 07:49

上广州不好好吃饭，跑什么步

bison263 · 发表于 2017-4-11 08:35

parhelian 发表于 2017-4-11 07:49
上广州不好好吃饭，跑什么步

这个月有天津马拉松，也不知能否中签，准备还是要有的。可是现在只能跑5km，愁死我了。

bison263 · 发表于 2017-4-11 08:38

20170411 广州阴空气质量良

7.06km，用时 41：03，配速 5:49，平均步频 184，最大步频 189.

天气格外闷热，跑的那叫一个难受，打个赤膊跑步，汗依然把短裤和袜子都湿透了，短裤不停的往下滴答汗水，搞得我都很不好意思。

parhelian · 发表于 2017-4-11 09:16

bison263 发表于 2017-4-11 08:35
这个月有天津马拉松，也不知能否中签，准备还是要有的。可是现在只能跑5km，愁死我了。

你这速度还是可以的，换了环境跑慢点呗。

f1owercat · 发表于 2017-4-11 10:10

BISON大大这是常驻广州的节奏了么

f1owercat · 发表于 2017-4-11 10:14

话说你俩在郁金香上有账户么。。有的话加好友互勉呗

bison263 · 发表于 2017-4-13 08:56

f1owercat 发表于 2017-4-11 10:14
话说你俩在郁金香上有账户么。。有的话加好友互勉呗

没有郁金香的账号，只是用用Garmin，在这写写跑步日记而已。可以微信约起来，微信账号就是这个账号。

bison263 · 发表于 2017-4-13 08:59

20170413 广州阴空气质量优

15.01km，用时 1:25:17，配速, 5:41, 平均心率： 150，最大心率：161，平均步频：186，最大步频：192.

昨天下雨，跑休一天。
今天天气凉爽，不到20度，非常适宜跑步，不过早上起晚了，居然时间不够用。跑了15km，比较累。这段时间没有长距离的跑步，现在偶尔跑个10km以上，居然感觉到比较累。体力下降真是太快了。

parhelian · 发表于 2017-4-13 09:39

累就跑慢点，但是时间要长

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