駝馬日记 （在路上）

parhelian

bison263 发表于 2017-1-20 08:35
夜里， 乌漆墨黑的，看不清楚， 只能看看体型而已。所以刺激不大。

这不是最好的状况么，可以想象。

bison263

20170202 北京 晴 2度， 空气质量 良

13.03km， 用时：１:１９:２５，　配速 6:06， 平均步频 179， 最大步频：１８６.　

bison263

parhelian 发表于 2017-2-2 07:48
这不是最好的状况么，可以想象。

最近也不见你写跑步日记了呀？ 你回大连过年没？

parhelian

bison263 发表于 2017-2-2 19:45
最近也不见你写跑步日记了呀？ 你回大连过年没？

回了。跑步日记懒得写，反正已经成习惯了。

跑步菜鸟-蜗速

我的春节7天，跑了4次步，骑车2次，只有一天在全休，运动的春节；但吃得更多，胖了快2斤。

跑步菜鸟-蜗速

我的春节7天，跑了4次步，骑车2次，只有一天在全休，运动的春节；但吃得更多，胖了快2斤。

bison263

开工就出差， 只能跑休几天了。

bison263

20170211， 北京， 天气晴， 空气质量良

出差一周， 不停的加班， 基本上都整到半夜， 虽然带了鞋， 可是只跑了一次2km， 基本属于荒废。

终于回到北京， 一周的休息不佳， 感觉体力下降很多， 还是我一直觉得跑不动。

12km， 分成了4次跑完， 中间休息了好几次， 都没有办法计算配速了。

bison263

20170212， 北京， 天气晴， 空气质量，中度霾

12.03km， 用时1:11:00， 配速 5:54， 平均步频 178， 最大步频 184.

天气逐渐热起来了， 现在的天穿着压缩衣和单层的绒衣已经开始冒汗了， 可以单独穿着压缩衣跑步了。
上午的时候陪LD到公园逛， 感觉春天真的来了。

bison263

前一段时间看到一篇文章讲自律和他律的问题， 说的是他律都不如自律。 理论上确实是这样的， 可是自律需要的自我目标的设定和执行，尤其是自我目标的设定， 有很多的时候确实不太好弄。

女儿最近的考试成绩不佳， 她感觉到压力好大， 我也觉得很是着急， 可是又帮不上太多的忙。 女儿处于青春期，比较容易逆反。 说重了她立马反感；说轻了又没有什么效果。 可是我的脾气又很急，动不动我们俩就呛呛起来， 女儿叭叭的掉眼泪，我又于心不忍。 哎， 感觉教育一个小孩好难好难。 有心去以身作责，可是对自己就没有办法做到那么严的要求。对自己放弃了， 却要求女儿专心致志的学习，其实也有点过分。 我现在有些怀疑当年的自己真的是那么努力过么，现在怎么就对小孩稍微放松一下就看不过眼呢。

回归到跑步这件事情，其实坚持的也不是很好， 时断时续，一直以来，企图以在论坛上写日志来增强自己坚持的动力。但很多的时候确是懒病发作， 荒废一段时间。 断断续续的几年了， 跑步的效果有一些， 可是成绩一直不咋的。 有很多时候都立了宏伟的志向， 可是执行的时候一点点的拖累，最后目标也没有达成。然后又找各种各样的接口来原谅自己。

2016年，计划是1800km， 可最终只完成了1600+， 差了将近10%。 2017年的目标还是定在1800km吧，这个应该是我比较能够够着着的位置了， 平均到每个月， 应该是150km， 可是1月份只完成了100km。 又开始了欠账。

每次单独的看这个小目标，都仿佛是努努力就能够完成的， 可是实际情况是每个月都在挣扎，完成的都不是很容易。 如果再讲目标拆分到周，感觉池子太小，缓冲太小， 执行的风险太高。容易造成习惯的目标不能达成。 有时候又宽解自己，其实跑步的目的就是健身，能够坚持跑下去，是否就达到了目的了。 其实，如果没有阶段性目标的达成，健身的目标是比较不容易实现的。

15年年底的时候，办了一个家附近的健身房的健身卡，可是只是坚持了一个月，大约在开卡前的一个月，基本去了大约10+次， 然后就是各种原因，再也没有去了， 不知道现在健身房怎么样了。 其实我办过很多的各种各样的健身卡， 真正能够坚持用完的不多。

改变从今天开始， 我是不是该翻个身接着玩手机呢？

parhelian

bison263 发表于 2017-2-13 11:12
前一段时间看到一篇文章讲自律和他律的问题， 说的是他律都不如自律。 理论上确实是这样的， 可是自律需要 ...

手机砸你额头。快起来跑

一只大花猫

家长是孩子最大的老师。你要求她的，她也在看着你是否能做到。

从生物角度讲青春期是独立意识的分水岭，会产生自由意志的需求。你们之间的关系也相应的从从属到平等逐渐过渡。。

沟通最好的方法，1，平等。2，根据对方的知识能力，站在对方的角度，以她能理解的方式表达你的建议。

bison263

parhelian 发表于 2017-2-13 11:48
手机砸你额头。快起来跑

心里想， 行动困难。

bison263

一只大花猫 发表于 2017-2-13 13:12
家长是孩子最大的老师。你要求她的，她也在看着你是否能做到。

从生物角度讲青春期是独立意识的分水岭， ...

哎， 操作起来比较困难。 主要是自己也经常做不到。

bison263

20170214 北京 晴 4度 空气质量 中度污染

4.05km， 用时24:19， 配速 6:01。 平均步频 177， 最大步频 184.
脚步发沉， 一定不轻快。

parhelian

空气污染就别跑了。

bison263

parhelian 发表于 2017-2-15 11:14
空气污染就别跑了。

还不容易找出时间， 不跑又可能没有时间跑了， 纠结。 最近这几天雾霾都很重，真是不好办呀。

bison263

20170214 北京 阴 1度， 空气质量，污染 300+

犹豫半天还是出门跑了一会， 嗓子难受，感觉到空气中有股金属味， 也许是心里左右。

6.08km， 用时 33:50， 配速 5:34， 平均步频 177， 最大步频 190.

没有情人的情人节， 何以解忧，唯有跑步呀。

f1owercat

bison263 发表于 2017-2-15 16:38
还不容易找出时间， 不跑又可能没有时间跑了， 纠结。 最近这几天雾霾都很重，真是不好办呀。

洒家搞了套忻风，雾霾天跑过几次了，挺好使，BISON大大可以试试

bison263

f1owercat 发表于 2017-2-16 09:43
洒家搞了套忻风，雾霾天跑过几次了，挺好使，BISON大大可以试试

休息一天， 看看今天情况， 如果不错，就跑起来。