【美女！美女】

轻舞 · 发表于 2009-7-25 12:57

腿部拉伸我记得神发过一个非常系统的啊。
那个就够用了啊

轻舞 · 发表于 2009-7-26 14:33

最近西安天气太热。体能一点跟不上。什么瑜伽游泳我全停了，没事就只去泡泡水。

今天大雨。冲了一下自由泳75m居然顺利完成，看来功夫在课外。瑜伽的单盘和双盘有意思

毛毛虫 · 发表于 2009-7-28 20:25

我能双盘，不过三月爬山崴了脚踝，到现在没敢再盘过><

轻舞 · 发表于 2009-7-28 23:08

楼上很厉害。我到现在为止，单盘还不能坚持天天来一遍呢

轻舞 · 发表于 2009-7-29 10:40

单盘，右腿上至善坐10min

光衣 · 发表于 2009-8-1 11:59

大师3天没更新了...

毛毛虫 · 发表于 2009-8-1 18:54

轻舞JJ看来有粉丝了哦~~~

轻舞 · 发表于 2009-8-1 22:23

他天天在那里监视我呢。啥fans莫

毛毛虫 · 发表于 2009-8-1 23:10

那就是狗仔队！

光衣 · 发表于 2009-8-1 23:15

路过

轻舞 · 发表于 2009-8-1 23:20

最近被我家ld搞出点小花样。忙于家事，又去学琴，确实最近偷懒了不少

光衣 · 发表于 2009-8-3 22:43

哼哼。。。

轻舞 · 发表于 2009-8-3 23:12

明天一定要盘，早上早起坐，现在去呼呼

轻舞 · 发表于 2009-8-4 19:46

单盘左右各15min

光衣 · 发表于 2009-8-4 20:14

恩。。。很好，每天帮你顶一下。。省的你发了没人响应。。

蜉蝣 · 发表于 2009-8-4 20:48

我每天早上喝早茶时,就在椅子上左右单盘各二十分钟左右.既叹早茶又不误练功,一举两得.

轻舞 · 发表于 2009-8-5 09:33

叹早茶！多么fb的。
这个做功夫还是很难的。

轻舞 · 发表于 2009-8-5 11:03

本帖最后由轻舞于 2009-8-5 20:56 编辑

蒙師兄指點，至善坐，左右各坐十分鐘。

不知道在這里寫瑜伽心得是否妥當。暫時先停止更新具體心情。
只寫數量

被批評了，盲目追求體式。明天還是從散盤開始。

leeyaunlong · 发表于 2009-8-5 11:11

轻舞大师确实了得.啥都搞两刷子.
还学琴啊, 什么琴...

轻舞 · 发表于 2009-8-5 11:15

回樓上：古琴

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