【10年间甩掉45斤未遇反弹】——减肥，其实是生活方式的改变

自燃土豆 · 发表于 2016-3-21 14:35

12ax7 发表于 2015-10-26 12:30
喜欢上跑步的结果——今年已买三双asics，俺也是装备党。

亚瑟士都在哪里购买？专柜还是网上？我也想买双

12ax7 · 发表于 2016-3-21 23:04

自燃土豆发表于 2016-3-21 14:35
亚瑟士都在哪里购买？专柜还是网上？我也想买双

都是淘宝买的。
asics的专柜本来就很少，我所在的城市也压根没有没卖的。

longyuanxbc · 发表于 2016-3-22 07:34

很受鼓舞，楼主励志啊，我也在加油呢，努力瘦下40斤，加油

tanwood · 发表于 2016-3-23 10:08

冒昧问一句，您年龄多大了？我们应该是同龄人，你是我的榜样。
再请教：您脸部皮肤是怎么拉紧的？我瘦了以后皮都耷拉下来了。

奔跑的卡布奇诺 · 发表于 2016-3-23 10:50

楼主这篇绝对是励志文了，我也要好好努力了，体脂率维持在10%以下的都是战士啊

longyuanxbc · 发表于 2016-3-23 16:34

每次看到楼主这些健身达人的事迹都倍受鼓舞

12ax7 · 发表于 2016-3-24 10:33

tanwood 发表于 2016-3-23 10:08
冒昧问一句，您年龄多大了？我们应该是同龄人，你是我的榜样。
再请教：您脸部皮肤是怎么拉紧的？我瘦了以 ...

70年生人，今年46岁。
我倒从没关心过皮肤的问题。人如果猛地瘦下来，皮肤显得松弛是正常的。因为我已经瘦下来很多年了，皮肤也该紧致回缩回去了。常锻炼的人，身体经常充分出汗和代谢，加上越来越健康，按说皮肤会比一般同龄人要好。
当然，我也建议在冬季适当地使用一些护肤品，我自己用妮维雅和大宝。

12ax7 · 发表于 2016-3-24 10:37

今天晨跑17.8km，三天前刚跑了半马，现在还能继续15+，对我自己而言是个进步。
不过今天也没追求速度，只是中间在跑道上跑的10km控制在配速6min以内。

tanwood · 发表于 2016-3-25 10:11

真牛！向您学习！

12ax7 · 发表于 2016-3-26 22:33

上午跑步11km。
本周跑了3次，合计50km。

12ax7 · 发表于 2016-3-31 04:22

29日跑步1小时，11km

12ax7 · 发表于 2016-4-1 09:29

31日跑步17km

12ax7 · 发表于 2016-4-1 09:29

4月1日晨跑10km

12ax7 · 发表于 2016-4-2 06:36

12ax7 发表于 2016-4-1 09:29
4月1日晨跑10km

同一天内跑完10km又游了2000米蛙泳，这还是头一次。

12ax7 · 发表于 2016-4-2 21:00

第一次连续3天10km+

12ax7 · 发表于 2016-4-2 21:00

心率和步频枯控制得还可以。

虎走 · 发表于 2016-4-3 17:35

榜样的力量无穷啊！感谢分享

阳光gogo · 发表于 2016-4-3 19:49

三十二个赞

12ax7 · 发表于 2016-4-4 10:43

4.4 晨跑18km

12ax7 · 发表于 2016-4-4 10:44

今天体重。59kg是目前的控制平衡点。

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