【10年间甩掉45斤未遇反弹】——减肥，其实是生活方式的改变

12ax7 · 发表于 2016-4-14 16:23

晨跑12km，配速5'36"

wwl5 · 发表于 2016-4-15 00:11

12ax7 发表于 2016-4-14 16:20
欧姆龙的体脂秤HBF701。

谢谢回复，有这个东西方便知道自己的体脂状况，好！

12ax7 · 发表于 2016-4-17 15:29

今天冒雨完成上海半程线上马拉松，成绩刚好2小时整，一秒不差。

12ax7 · 发表于 2016-4-17 15:31

GT2000-3的抗水还可以，跑到最后两三公里鞋里才有湿的感觉。

12ax7 · 发表于 2016-4-19 09:00

出差广州。
早晨5点半晨跑，广州奥体中心，15km，第4km降速是在找路ing。

12ax7 · 发表于 2016-4-21 08:54

广州奥体中心晨跑16km。前两公里没记录上。

12ax7 · 发表于 2016-4-26 08:55

最近3天的跑步数据
4.26  11km
4.25  12km
4.24  11km

12ax7 · 发表于 2016-4-28 15:11

晨跑12km，用时61分钟，配速5:05全程稳定。

12ax7 · 发表于 2016-4-29 10:46

晨跑13km，配速5:04

12ax7 · 发表于 2016-4-29 10:47

明天还会跑个11km+，4月跑量应该可以超过260km。

12ax7 · 发表于 2016-4-30 14:48

4月最后一天，晨跑12km收官。
本月跑量263km。

12ax7 · 发表于 2016-5-2 14:23

今天跑了半马，刷了PB，跑进了145

12ax7 · 发表于 2016-5-3 13:11

今天放松跑11km

12ax7 · 发表于 2016-5-7 08:33

出差无锡，跑步不能停。
惠山湿地公园很适合跑步，1.2km封闭的环形道路，周围绿树湖水鸟鸣，跑起来很舒服。
5月4日，17km
5月6日，12km
5月7日，15km

12ax7 · 发表于 2016-5-18 18:44

最近一周的跑步记录

12ax7 · 发表于 2016-5-18 18:44

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