坚持跑步老得慢（运动广场）

跑跑兔 · 发表于 2011-4-6 12:05

　　众所周知，运动可以强身健体，但你又是否了解，每项运动的独特技能？加拿大一项研究发现，要达到不同的健身效果，应该选择有针对性的项目。
　　最好的抗衰老运动：跑步。跑步对人体的作用比较全面，能锻炼人的心脏，增加机体的最大摄氧量。试验证明，坚持跑步，可以调动体内抗氧化物质的积极性，从而起到抗衰老的作用。
　　最好的减肥运动：游泳。减肥以手脚并用的有氧运动效果最好，游泳就是最佳选择，消耗脂肪的同时，能让身材保持匀称。
　　如果你的体力不错，也可以选择拳击、举重、爬山等较为剧烈的运动，对消耗脂肪同样有效。
　　最好的健美运动：体操。不少青年男女追求健美的体格和优美的身材，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性的锻炼，就会收到明显效果。
　　最好的健脑运动：弹跳。有氧运动都有健脑的作用，尤以弹跳运动最佳，可促进血液循环，给大脑充足的能量，还能提高思维和想象能力。
　　最好的防近视运动：打乒乓球。打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停收缩，大大促进了眼球组织的血液供应和代谢，因而能起到有效预防近视的作用，青少年不妨多打打乒乓球。
　　

猫与绿茶06 · 发表于 2011-4-6 12:24

游泳之后不是更饿吗~

跑步一人 · 发表于 2011-4-6 12:37

最好的抗衰老运动：跑步。

zkygta · 发表于 2011-4-6 12:58

这个是必须的啊

黄色闪光 · 发表于 2011-4-6 13:01

跑步得注意防晒，否则皮肤看上去老得和鬼一样

流氓小兔 · 发表于 2011-4-6 13:07

是啊，跑步一定要防晒，不然黑得象鬼一样

生化步老 · 发表于 2011-4-6 13:32

坚持跑步没错的

江鳥飛 · 发表于 2011-4-7 10:31

享受跑步，越活越年轻（心态）

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