脚踝受伤了，可以用椭圆仪来维持每日的有氧运动吗？

langrisser0079 · 发表于 2013-1-22 16:44

之前膝盖内侧韧带受伤好，用椭圆仪不错，没加重膝盖的伤势。不确定脚踝受伤的话是否可以用椭圆仪来维持每天的正常锻炼，不要因为休息使自己半途而废

adam996 · 发表于 2013-1-22 16:55

本帖最后由 adam996 于 2013-1-22 17:00 编辑

http://bbs.runbible.cn/thread-10169-1-1.html

轻舞 · 发表于 2013-1-22 17:19

不用脚踩？那怎么练？

langrisser0079 · 发表于 2013-1-23 11:11

昨天试了一下，脚踝还是会痛，但相比跑步，脚踝没受那么大的压力。回去后贴了块膏药，今天脚踝感觉好一点了

foxjoeleee · 发表于 2013-1-23 15:29

肯定会疼，而且姿势不太好掌握。

建议还是做些拉伸，瑜伽的运动。

我买了本轻舞推荐的拉伸那本书，跑前跑后照着做。还按照micoach的拉伸练习一周做3次。

感觉膝盖和脚踝的疼痛好多了。

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