紫气东来跑步日记(2011)

紫气东来 · 发表于 2011-4-27 12:37

2011年4月27日------星期三.19-29度,晴.脚伤后20来天没正而巴经跑步了,身体总感觉憋屈,前几天上火,牙龈肿胀.感觉脚伤不是那么痛了.牙痛刚治疗好,又出现了胃痛,已经2天了,最近的身体抵抗力真差.距大马还有3天时间了,必须适应跑步锻炼锻炼了,要不然大马就真的该放弃了.今天去了健身房,慢跑了5公里,不敢跑了,感觉右脚一跑快就痛,13.6的速度,同时胃痛的厉害,真的不敢影响我跑大马了.看来我的大马注定必须打酱油了.赶快让我的胃痛好了,别再折磨我了.结束前拉伸,洗澡. ...

哑铃 · 发表于 2011-4-28 01:57

2011年4月27日------星期三.19-29度,晴.脚伤后20来天没正而巴经跑步了,身体总感觉憋屈,前几天上火,牙龈肿胀.感觉脚伤不是那么痛了.牙痛刚治疗好,又出现了胃痛,已经2天了,最近的身体抵抗力真差.距大马还有3天时间了,必 ...
紫气东来发表于 2011-4-27 12:37

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13.6的速度，还叫不快，紫气哥太谦虚了...

紫气东来 · 发表于 2011-5-3 12:55

2011年5月2日------星期一.13-28度,晴.今天5KM轻松恢复排酸跑,拉伸结束.

紫气东来 · 发表于 2011-5-3 12:55

2011年5月3日------星期二.13-26度,多云.今天5KM排酸跑,跑完感觉右脚还是隐隐的痛。拉伸结束.

钓鱼翁 · 发表于 2011-5-5 03:52

大马成绩怎样？伤好点了吗？

紫气东来 · 发表于 2011-5-5 20:07

大马成绩怎样？伤好点了吗？
钓鱼翁发表于 2011-5-5 03:52

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大马没追求成绩,有伤,腐败跑的.现在不能跑快!谢谢你的关心!

紫气东来 · 发表于 2011-5-5 20:10

2011年5月5日------星期四.18-31度,多云.今天慢跑10KM,用5分半的配速,共消耗热量712大卡.拉伸结束.

紫气东来 · 发表于 2011-5-6 11:52

2011年5月6日------星期五.20-31度,多云.今天慢跑6.8KM,不敢快跑,只能慢跑.跑完感觉右脚还是隐隐的痛.拉伸结束.

Run67 · 发表于 2011-5-6 17:21

转一圈，看望一下

早日恢复

紫气东来 · 发表于 2011-5-7 07:01

转一圈，看望一下

早日恢复
Run67 发表于 2011-5-6 17:21

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谢谢兄弟!谢谢你的关心!

紫气东来 · 发表于 2011-5-8 10:56

本帖最后由紫气东来于 2011-5-9 16:29 编辑

2011年5月8日------星期日.13-31度,多云.今天去曲江南湖公园约跑,是跑友来的比较多的一次,有20来人.我跑了3圈,17.23公里,消耗1269大卡热量.今天慢跑,脚伤还没好,跑时不敢发力.自己先和几米跑了一圈,然后和伟哥跑了2圈.跑完拉伸,洗澡.

哑铃 · 发表于 2011-5-8 13:22

2011年5月8日------星期日.13-31度,多云.今天去曲江南湖公园约跑,是跑友来的比较多的一次,有20来人.我跑了3圈,公里,消耗1269大卡热量.今天慢跑,脚伤还没好,跑时不敢发力.自己先和几米跑了一圈,然后和伟哥跑了2圈.跑完 ...
紫气东来发表于 2011-5-8 10:56

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是你跑太快还是南湖还是太大了，怎么跑都碰不见你们，哈哈...

紫气东来 · 发表于 2011-5-9 16:30

是你跑太快还是南湖还是太大了，怎么跑都碰不见你们，哈哈...
哑铃发表于 2011-5-8 13:22

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哈哈...我跑的不快.湖太大了,我们基本按一样的配速跑,所以谁也没有见到谁的!

紫气东来 · 发表于 2011-5-9 16:31

2011年5月9日------星期一.13-21度,小到中雨.今天跑了10公里,消耗708大卡热量.今天慢跑,中间马拉松配速跑了5KM.跑完拉伸,洗澡.脚伤还有.(65.4)

qiusq · 发表于 2011-5-10 18:44

紫气哥能做到天天坚持跑步，真让人羡慕。
我最近加班多，顾此失彼。

紫气东来 · 发表于 2011-5-11 10:36

紫气哥能做到天天坚持跑步，真让人羡慕。
我最近加班多，顾此失彼。
qiusq 发表于 2011-5-10 18:44

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也没有天天练，只是闲不住，有空就想跑！谢谢你的鼓励！

紫气东来 · 发表于 2011-5-11 10:36

2011年5月11日------星期三.12-23度,多云转晴.今天在长安大学跑了18KM,慢速跑,配速5:21，中间5K用马拉松配速跑.用时1小时36分28秒，消耗1320大卡热量.拉伸结束.右脚还是不敢发力跑.

紫气东来 · 发表于 2011-5-12 18:49

2011年5月12日------星期四.14-25度,晴.今天变速跑了10公里,消耗708大卡热量.今天慢跑,中间3KM用4的配速.跑完拉伸,洗澡.右脚还是不敢发力.

紫气东来 · 发表于 2011-5-13 12:28

2011年5月13日------星期五.13-23度,多云转阴.今天变速跑了5公里,.今天先慢跑,中间2KM用4的配速.跑完拉伸,洗澡.

紫气东来 · 发表于 2011-5-14 11:56

2011年5月14日------星期六.15-25度,阴.今天去曲江南湖公园约跑.我跑了3大圈,1小圈，20.91公里,消耗1543大卡热量.用时，1小时53分41秒。今天随意,脚伤还没好,跑时还不敢发力.跑完拉伸,洗澡.

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