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紫气东来跑步日记(2011)

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发表于 2011-1-4 17:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 紫气东来 于 2011-1-10 17:39 编辑

2011年到来了,刚参加完厦马,跑的很舒服.俗话说:WELL BEGIN HALF DONE.希望今年过一个一切顺心如意的一年!特在此重新立贴.希望广大跑友多多光临指导,多多支持鼓励!!!以前的帖子也不能忘(http://bbs.runbible.cn/thread-10289-1-1.html).
 楼主| 发表于 2011-1-4 17:32 | 显示全部楼层
本帖最后由 紫气东来 于 2011-1-7 13:46 编辑

2011年元月4日------星期二.-5-0度,阴.昨天刚从厦门回来,今天排酸跑,跑了5公里.两条大腿和小腿肚还是有点痛.跑完拉伸,洗澡.
发表于 2011-1-4 18:06 | 显示全部楼层
来顶一下~~~~
发表于 2011-1-4 18:50 | 显示全部楼层
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发表于 2011-1-4 22:49 | 显示全部楼层
紫气大哥的日记,我是要好好学习的
 楼主| 发表于 2011-1-5 12:15 | 显示全部楼层
 楼主| 发表于 2011-1-5 12:15 | 显示全部楼层
关注      
柱宏老乡 发表于 2011-1-4 18:50

谢谢关注!多指导!
 楼主| 发表于 2011-1-5 12:16 | 显示全部楼层
紫气大哥的日记,我是要好好学习的
Commando0819 发表于 2011-1-4 22:49

谢谢了!多光临,相互学习!
 楼主| 发表于 2011-1-5 12:16 | 显示全部楼层
本帖最后由 紫气东来 于 2011-1-7 13:46 编辑

2011年元月5日------星期三.-6-0度,晴.今天恢复跑,跑了6公里,然后仰卧起坐130个.跑完拉伸,洗澡.
 楼主| 发表于 2011-1-5 17:29 | 显示全部楼层
本帖最后由 紫气东来 于 2011-3-25 10:04 编辑

461名335
 楼主| 发表于 2011-1-6 14:25 | 显示全部楼层
本帖最后由 紫气东来 于 2011-1-7 13:47 编辑

2011年元月6日------星期四.-6--1度,晴.今天变速跑,跑了8公里,然后仰卧起坐140个.跑完拉伸,洗澡.
发表于 2011-1-6 15:34 | 显示全部楼层
新年新气象,2011新地盘。参观一个。
发表于 2011-1-6 22:15 | 显示全部楼层
特来学习。
发表于 2011-1-7 10:28 | 显示全部楼层
支持!顶起来!
 楼主| 发表于 2011-1-7 13:47 | 显示全部楼层
新年新气象,2011新地盘。参观一个。
走走停停 发表于 2011-1-6 15:34

谢谢兄弟的光临!多指导!
 楼主| 发表于 2011-1-7 13:48 | 显示全部楼层

相互学习,共同进步!
 楼主| 发表于 2011-1-7 13:48 | 显示全部楼层
支持!顶起来!
喷跑的蜗牛 发表于 2011-1-7 10:28

谢谢蜗牛前来指导!
 楼主| 发表于 2011-1-7 13:49 | 显示全部楼层
2011年元月7日------星期五.-5--1度,晴到多云.今天变跑了10公里.前2K热身,后8K用4分半的配速跑.跑完仰卧起坐160个.跑完拉伸,洗澡.
 楼主| 发表于 2011-1-8 11:58 | 显示全部楼层
2011年元月8日------星期六.-6-0度,多云.今天去曲江,大概跑了4圈,21.10KM,消耗1550大卡热量.今天跑起来快慢跑结合,约跑时和伟哥和兔子一起跑,感觉跑的比较舒服!厦马后恢复第一次跑20+.
发表于 2011-1-8 22:18 | 显示全部楼层
太强了,随便就跑个20+,我最多才跑过一次10公里。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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