猪猪快跑!

et_lin

2019/12/22，星期日，20K@6:18，2:05:59, 心率134;  
2019/12/24，星期二，11K@6:00，1:06:05, 心率135;
2019/12/25，星期三，13K@6:10，1:20:16, 心率142;
2019/12/26，星期四，11.2K@5:49，1:05:01, 心率130;
2019/12/28，星期六，23.8K@6:47，2:41:45, 心率139;白云山东南西门
本周跑量, 79K。

et_lin

12月出勤18次，264公里，平均配速5:55，心率135. 本月广马完赛成绩2:28:30.

et_lin

2019年出勤223次，出勤率61%，总里程3210公里，单次平均跑量14.4公里，平均配速6:01，平均心率140. 体重保持在70KG。

2019年参加马拉松赛事三次，分别是2月香港马拉松（342）3月无锡马拉松（347）12月8广州马拉松（328）.

et_lin

2019/12/30，星期一，4.2K@5:31，23:09, 心率130;  
2020/1/1，星期三，20.20K@5:32，1:51:50, 心率150;
2020/1/2，星期四，12K@5:41，1:08:13, 心率143;
2020/1/4，星期六，16K@5:25，1:26:48, 心率145;
本周跑量, 52.4K。

跑步菜鸟-蜗速

et_lin 发表于 2019-12-31 09:59
2019年出勤223次，出勤率61%，总里程3210公里，单次平均跑量14.4公里，平均配速6:01，平均心率140. 体重保 ...

二师兄好勤奋！吃苦耐劳好榜样！

et_lin

2020/1/5，星期日，5K@7:49，39:09, 心率107;
2020/1/8，星期三，12K@6:11，1:14:13, 心率129;
2020/1/9，星期四，10K@6:00，1:00:00, 心率124;
2020/1/11，星期六，21.1K@6:16，2:12:18, 心率129;
本周跑量, 48.1K。

et_lin

2020/1/12，星期日，11K@6:26，1:10:52, 心率127;
2020/1/13，星期一，8K@5:51，46:47, 心率134;
2020/1/14，星期二，16K@6:21，1:41:30; 缅，跑步机。
2020/1/17，星期五，15K@5:17，1:19:23, 心率151;缅
本周跑量, 50K。

et_lin

2020/1/19，星期日，12K@5:37，1:07:27, 心率139;
2020/1/20，星期一，12K@5:53，1:10:34, 心率142;
2020/1/21，星期二，12K@5:52，1:10:29, 心率146;
2020/1/24，星期五，15K@5:47，1:26:44, 心率151; 除夕，云岭
2020/1/25，星期六，16.66K@6:00，1:39:59, 心率135; 正月初一，云岭
本周跑量, 67.66K。

et_lin

2020/1/27，星期一，21K@6:00，2:06:01, 心率138; 云岭
2020/1/28，星期二，15K@5:58，1:29:30, 心率134; 云岭
2020/1/29，星期三，16K@5:02，1:20:37, 心率154; 兴宁福兴大道
2020/1/31，星期五，14K@4:59，1:09:48, 心率154; 兴宁福兴大道
本周跑量, 66K。

et_lin

1月出勤19次，总量259.8K，平均配速5:51，平均心率137.

et_lin

2020/2/2，星期日，10K@6:31，1:05:09, 心率136;
2020/2/3，星期一，20K@6:05，2:01:45, 心率133;
2020/2/4，星期二，14K@6:12，1:26:47, 心率131;
2020/2/5，星期三，23K@6:02，2:18:41, 心率136;
2020/2/6，星期四，15K@6:16，1:34:05, 心率137;
2020/2/7，星期五，21K@6:11，2:09:43, 心率134;
2020/2/8，星期六，10K@6:18，1:02:59, 心率128;
本周跑量, 113K。
本周全勤，疫情严重，每日小区内绕圈。

et_lin

2020/2/9，星期日，20K@5:38，1:52:47, 心率142;
2020/2/11，星期二，22K@5:15，1:55:23, 心率149;
2020/2/12，星期三，10K@6:17，1:02:48, 心率130;
2020/2/13，星期四，4.3K@5:52，25:17, 心率136;
2020/2/15，星期六，15K@5:08，1:16:58, 心率150;
本周跑量, 71.3K。

et_lin

2020/2/17，星期一，16K@5:39，1:30:26, 心率144;
2020/2/18，星期二，16K@5:42，1:31:22, 心率143;
2020/2/19，星期三，21.1K@5:53，2:04:02, 心率138;
2020/2/20，星期四，10K@6:05，1:00:51, 心率127;
2020/2/21，星期五，14K@5:53，1:22:27, 心率133;
本周跑量, 77.1K。

et_lin

2020/2/23，星期日，10K@6:05，1:00:56, 心率129;
2020/2/24，星期一，13K@5:46，1:15:04, 心率137;
2020/2/25，星期二，18K@5:36，1:40:52, 心率142;
2020/2/26，星期三，12K@5:52，1:10:25, 心率135;
2020/2/27，星期四，21.5K@5:44，2:03:08, 心率142;
2020/2/28，星期五，14K@5:53，1:22:19, 心率134;
本周跑量, 88.5K。

et_lin

2月出勤23次，总量350K，配速5:52，心率136.

et_lin

2020/3/1，星期日，12K@5:46，1:09:13, 心率131;
2020/3/2，星期一，15K@5:49，1:27:21, 心率136;
2020/3/3，星期二，10K@6:12，1:01:58, 心率129;
2020/3/4，星期三，23K@5:52，2:14:50, 心率142;
2020/3/5，星期四，10K@6:05，1:00:56, 心率126;
2020/3/6，星期五，15K@5:27，1:21:41, 心率142;
2020/3/7，星期六，10K@6:16，1:02:36, 心率134;
本周跑量, 95K。

bobyu

楼主依旧跑量惊人啊！2月份都350K，然后3月份全勤！！哎，佩服啊！！！

freetruck

et_lin 发表于 2020-3-9 10:19
2020/3/1，星期日，12K@5:46，1:09:13, 心率131;
2020/3/2，星期一，15K@5:49，1:27:21, 心率136;
2020 ...

楼主是逆向思维！

跑步菜鸟-蜗速

et_lin 发表于 2020-3-9 10:19
2020/3/1，星期日，12K@5:46，1:09:13, 心率131;
2020/3/2，星期一，15K@5:49，1:27:21, 心率136;
2020 ...

二师兄威武！这份坚持，值得学习！

et_lin

2020/3/8，星期日，12K@5:58，1:11:35, 心率132;
2020/3/9，星期一，14K@6:03，1:24:42, 心率132;
2020/3/10，星期二，15K@6:00，1:29:55, 心率129;
2020/3/11，星期三，12K@5:54，1:10:50, 心率133;
2020/3/13，星期五，16K@5:38，1:30:16, 心率144;
2020/3/14，星期六，13K@6:17，1:21:35, 心率124;
本周跑量, 82K。