猪猪快跑!

et_lin

2019/9/1，星期日，13K@6:46，1:27:58, 心率137 ;
2019/9/2，星期一，12K@6:11，1:14:09, 心率142;
2019/9/3，星期二，14K@6:18，1:28:17, 心率133;
2019/9/4，星期三，15K@6:18，1:34:37, 心率136;  
2019/9/5，星期四，15K@6:29，1:37:09, 心率135;  
2019/9/7，星期六，18K@6:06，1:49:58, 心率147;  
本周跑量，87K。

et_lin

2019/9/8，星期日，15K@6:42，1:40:27, 心率133 ;
2019/9/9，星期一，10K@6:38，1:06:18, 心率132;
2019/9/10，星期二，12K@6:22，1:16:27, 心率140;
2019/9/12，星期四，14K@6:05，1:25:11, 心率148;  
2019/9/14，星期六，10K@6:13，1:02:06, 心率134;  
本周跑量，61K。

pbscflh

向你学习，减配速加跑量，这秋天长点时间可以——

pbscflh

向你学习，减配速加跑量，这秋天长点时间可以——

et_lin

2019/9/15，星期日，13K@6:26，1:23:35, 心率135 ;
2019/9/17，星期二，16K@5:50，1:33:23, 心率149;
2019/9/18，星期三，10K@6:14，1:02:25, 心率133;
2019/9/19，星期四，12K@6:08，1:13:41, 心率137;  
2019/9/20，星期五，15K@5:37，1:24:19, 心率146;
2019/9/21，星期六，10K@6:18，1:03:04, 心率132;
本周跑量，76K。

pbscflh

et_lin 发表于 2019-9-23 09:22
2019/9/15，星期日，13K@6:26，1:23:35, 心率135 ;
2019/9/17，星期二，16K@5:50，1:33:23, 心率149;
2 ...

这个跑法积跑量，看起来真好，学习了

et_lin

2019/9/22，星期日，20K@6:22，2:07:23, 心率131 ;
2019/9/14，星期二，16K@5:29，1:27:43, 心率147;
2019/9/25，星期三，12K@6:23，1:16:40, 心率130;
2019/9/27，星期五，11K@6:50，1:15:15, 心率127; 成都
本周跑量，59K。

et_lin

9月出勤22次，总量296K，配速615，心率137.

混在广东

et_lin 发表于 2019-9-30 09:09
9月出勤22次，总量296K，配速615，心率137.

还是猪兄腻害，随便挪挪脚就300公里，仰望啊。。。。。。

et_lin

2019/9/30，星期一，13K@6:04，1:18:55, 心率138 ;
2019/10/1，星期二，22K@6:03，2:13:14, 心率141;
2019/10/3，星期四，13K@6:25，1:23:29, 心率131; 中山岐江公园
2019/10/5，星期六，24K@6:10，2:27:50, 心率145;
本周跑量，72K。

et_lin

2019/10/6，星期日，14K@6:34，1:31:50, 心率127 ;
2019/10/7，星期一，10K@6:04，1:00:37, 心率122;
2019/10/12，星期六，16K@5:31，1:28:18, 心率156;
本周跑量，40K。

et_lin

2019/10/14，星期一，15K@5:51，1:27:45, 心率145 ;
2019/10/15，星期二，18K@5:42，1:42:45, 心率143;
2019/10/16，星期三，10K@6:11，1:01:54, 心率149;
2019/10/18，星期五，16K@5:49，1:33:08, 心率143;北京
本周跑量，59K。

bobyu

楼主跑量依旧惊人啊。

et_lin

bobyu 发表于 2019-10-23 10:51
楼主跑量依旧惊人啊。

惭愧，月量300都上不去，再不加点紧，12月的广马又只能惨淡收场了。。。

混在广东

et_lin 发表于 2019-10-24 09:37
惭愧，月量300都上不去，再不加点紧，12月的广马又只能惨淡收场了。。。

我也报了一个家门口的，下个月计划跑个200+

et_lin

2019/10/20，星期日，16K@5:57，1:35:14, 心率145 ;
2019/10/21，星期一，16K@5:46，1:32:11, 心率145 ;
2019/10/22，星期二，9K@5:48，52:09, 心率143;
2019/10/24，星期四，23K@5:20，2:02:39, 心率152;
2019/10/26，星期六，30K@5:31，2:45:32, 心率151;
本周跑量，94K。

混在广东

et_lin 发表于 2019-10-28 09:22
2019/10/20，星期日，16K@5:57，1:35:14, 心率145 ;
2019/10/21，星期一，16K@5:46，1:32:11, 心率145 ;  ...

强悍！几乎是背靠背的两个长距离。。。服！！！

et_lin

2019/10/28，星期一，13K@5:49，1:15:36, 心率134 ;
2019/10/29，星期二，15K@6:04，1:30:58, 心率138;
2019/10/30，星期三，10K@6:13，1:02:07, 心率129;
2019/10/31，星期四，12K@5:25，1:04:58, 心率145;
2019/11/2，星期六，32K@5:25，2:53:10, 心率156;
本周跑量，82K。

et_lin

十月出勤19次，总量302K，平均配速5:52，平均心率141.

et_lin

2019/11/4，星期一，16K@5:23，1:26:08, 心率148 ;
2019/11/5，星期二，13K@5:38，1:13:20, 心率141;
2019/11/7，星期四，22K@5:01，1:50:20, 心率159;
2019/11/8，星期五，14K@5:52，1:22:04, 心率133;
2019/11/9，星期六，12K@5:45，1:09:00, 心率135;
本周跑量，77K。