心随我动－－－跑步的日子

我来自奎屯

2011.02.18.今天跑步15公里。今天早上10点多去跑步，很久没有早上跑步了。感觉真好，越跑越轻松，越跑越有劲，真的感觉很好。能够跑步10公里以上就代表自己年轻，健康，强壮，真的很享受跑步的过程和跑步之后的轻松。但是以后要加强注意安全，千万不能出什么以外，车祸的危险就在我们每个人的身边，尤其是我这样的每天都在公路上跑步的人。千万记住，我们有的是血肉之躯，而不是铜墙铁壁的身体。
     今天是十一组俯卧撑，每组二十个。时间间隔没有做好，间隔略长于1分30秒。不过坚持就好，毕竟老是想偷懒。我一直很想间隔1分钟一组，但是我有点不想让自己那样努力，毕竟间隔一分钟一组的俯卧撑我觉得有点痛苦，又要有一段时间难以适应，而我又觉得没有必要。何必呢，即使自己胸肌和大臂肌肉再强壮一点又有什么意思？无氧运动毕竟不是生活中很重要的事情，这个问题让我再好好想想。爱跑步，爱生活，爱那些关心自己的人，才是最有意义的，不是吗？

温暖的南极

2011.02.18.今天跑步15公里。今天早上10点多去跑步，很久没有早上跑步了。感觉真好，越跑越轻松，越跑越有劲，真的感觉很好。能够跑步10公里以上就代表自己年轻，健康，强壮，真的很享受跑步的过程和跑步之后的轻松。 ...
我来自奎屯 发表于 2011-2-18 13:33

                               
登录/注册后可看大图

十一组俯卧撑…蛮厉害的…佩服

我来自奎屯

2011.02.20.今天跑步15公里。今天是在天北新区的一条新马路上跑步，一个来回2公里。跑步的感觉真好，越跑越觉得精力充沛，越跑越觉得一点都不想停下脚步。跑到7公里左右开始有很舒服的感觉，觉的身体非常舒服。真想一直这样跑下去，就这样过一辈子。
   十组俯卧撑，每组二十个。

我来自奎屯

2011.02.23.今天跑步15公里。还是在天北新区的那条新马路上跑步，一个来回2公里。渐渐已经习惯了在这里跑步的感觉，很不错。在这里跑步最大的好处就是路况好，干净整洁。尤其重要的是这里比往傻石林跑步要安全的多，毕竟车辆少得很多，所以以后尽量在这里跑步，尤其是冬季。有什么比安全更重要的呢？
    今天跑步总共耗时95分钟。真实的距离应该是在16公里，但是我不能完全确定，所以记里程15公里。总的来说跑的比较慢，但是感觉非常好，有一种随心所欲的感觉。为什么要那样在乎速度呢？只要我能够保证心率在每分钟120以上，持续时间在60分钟以上，速度算得了什么？我要的是真正的有氧运动！越往后程感觉越好，没有疲倦的感觉，跑步和停下来的感觉已经没有什么区别了，我就像一部机器，有一个发动机在推动我的跑步，轻松自在，我甚至怀疑如果最后的1500米如果我愿意如果我尽力，我完全可能跑进6分钟。甚至可能达到5分13秒以内（我以为，只是我以为，我真的不能完全确定，毕竟我不重视跑步的速度。）。没有戴帽子和手套，但是跑完之后还是头发全部湿透了。好爽，强烈的快感。没有比脚更长的路，没有比人更高的山。


      十组俯卧撑，每组二十个，完全按照间隔1分25秒一组。做完之后大汗淋漓，无氧运动的时候真的很久没有这种感觉，大臂肌肉已经不是肿胀而是有点疼痛的感觉，最后两组都不想做了，最后还是坚持下了，毕竟我喜欢那种超高强度锻炼的感觉，真的很刺激。而且我越往后程感觉越好，这应该就是耐受力强的表现吧。我想如果我以后能坚持这种高支俯卧撑以每个一分钟一组20个做十组，我的上身力量应该和现在完全不是一个档次了，不论肌肉质量还是肌肉外形。很刺激。
     其实最近一段时间我每次做俯卧撑之前，都有点不太情愿，于是做之前我就对自己说，今天仅仅做3组就可以了（因为我认为如果每次做上三组就可以保证肌肉不退化，维持肌肉能力。）但是一旦开始，我就立刻改变主意，改为只做六组，但是做到六组的时候，我又改变主意了，目标是十组。我发现我是一个只要开始就会感觉越来越好的人。所以我认为如果我下定决心每次十组的话我可能无法坚持很久，但是如果我决心每次只做3组的话，我很可能能够一辈子都坚持每隔一天做十组俯卧撑，跑步也一样。所以，一个人，尤其是像我这样的人，一定要善于欺骗自己，就没有什么不能做到的了。

我来自奎屯

2011.02.25.今天跑步8公里。今天没有吃什么饭，跑步的时候觉得饿的不行，开始还想坚持，最后实在跑不下去了，于是仅仅跑了8公里。从来没有这样饿过，真的要命，一边跑步一边想着回锅肉，真是难以承受，跑完步直接去买了两公斤大肉，炒了一公斤回锅肉一顿狂吃，另加两瓶啤酒，真舒服，动都动不了了。人是铁饭是钢，这句话一点都不假。

我来自奎屯

2011.02.27.今天跑步12公里。开始的时候真的有点不想跑步的感觉，有一点点犹豫，毕竟这两天昨天卸货，今天打扫库房房顶的积雪有点疲惫的感觉，另外在一定程度上也等于锻炼了，但是这毕竟不能代替跑步呀，另外加上爸爸住院到现在一点没有好的迹象心里真的好烦，想想还是继续自己的跑步。还是在天北新区的那条新马路上跑步，一个来回2公里。就像一头拉磨的驴，左一圈，右一圈，在那里傻乎乎的跑。后程感觉不错，很轻松。只要不要接连的天天跑步，哪里会有什么运动损伤呢？想想去年，一天都不愿意不去跑步，一跑步就是接连几个月，一天到晚的跑步怎么能够不受伤呢？想想那时候的自己真是笨的要命。

我来自奎屯

2011.03.03.今天跑步15公里。昨天下午应该有时间跑步的，突然想吃回锅肉了，于是买了1.5公斤大肉和3根猪尾巴回家，可是搞好以后觉得实在跑不动了，想着锅里的回锅肉谁能跑的动呢？
           早上出门，跑的感觉还是不错，天气渐渐暖和，还是暖和的时候跑步舒服。明天店里就要开门了，不知道最近这段时间跑步有没有时间，毕竟不想起床太早。

生化步老

121# ，是的。跑步也好，无氧也罢。都是以健身为目的，我们做不到那么专业但都希望能够做得更好。饮食方面只要注意平时的搭配，力求全面，科学足矣。

我来自奎屯

杀不死你的东西会让你更强壮。
--------------------------
烟呢？

生化步老

我来自奎屯

2011.03.06.今天跑步要大于10公里。耗时65分钟。今天是今年最早的一场跑步，早上九点开始的。以后要正常的开店了，今年的生意一定要抓紧了，最少自己要努力，否则就太不象话了。所以不能够随时的跑步，必须早上跑步，不过今天的感觉还是不错的，早晨的跑步应该可以不会让自己太难受。期待着春暖花开的时候，那时候跑步才是最舒服惬意的。

我来自奎屯

2011.03.08.今天跑步11公里。感觉很舒服。

我来自奎屯

2011.03.12.最近几天上呼吸道严重感染，夜里平躺时剧烈咳嗽，夜不能寐，但是体温没有变化。有点渴望跑步的日子，渴望健康强壮。但是担心冷空气刺激呼吸道，并且运动降低免疫力，看看后天能不能跑步。今天做俯卧撑8组，每组20个。

我来自奎屯

2011.03.14.今天跑步9公里。今天是恢复性跑步，跑的很慢。毕竟间隔太久会使得人忘记跑步的快感，现在的我就有这样的感觉，真的有点忘记跑步的感觉了，人，越拖越懒。原计划跑步6公里即可，但是一跑开了就一下跑到9公里。我基本上85%不会按照原计划跑步，这85%里面的95%都是跑的要比原计划多很多。我就是这样的人，一旦开始就没完没了。今天跑步后期嗓子有点痒，呼吸道感染还是没有好，希望明天能好个十之八九。

qiusq

兄弟，要想减体重，饮食要注意了，运动量够了，每顿吃大肉太多，撑得不想动，不利于减肉。
少食多餐，不知能否管住你的欲望。
不知建议是否合适？

我来自奎屯

136# qiusq

我来自奎屯

刚刚吃完红烧肉，打开电脑看了136楼的留言有点惭愧。减肥的确是我向往已久的事情了，但是现在还是有点不太情愿，毕竟，我留恋这种大口吃肉大碗喝啤酒随心所欲的饮食生活，吃，对我而言是一个很幸福的事情，尽管我也认为自己很胖。
人生苦短，去日苦多。我不希望我活的像一个苦行僧，来日方长，我会达到自己的理想体重。

王二麻子.

新疆好地方，去年10月份在乌鲁木齐呆了一个月，拉面太好吃了，回深圳后再也吃不回来。可怜！！！

我来自奎屯

十一组俯卧撑，每组二十个。

早安后官湖

很想念新疆的小吃，拉条子拌面、大盘鸡、揪片子、炮仗子、臊子面、烤包子！哎，怀念率真美好的的少年生活，那个曾经迷失在戈壁上广袤红花地中的我.... 回不去啦！