心随我动－－－跑步的日子

我来自奎屯 · 发表于 2010-11-17 17:31

本帖最后由我来自奎屯于 2010-11-17 17:34 编辑

2010.11.17.最近随着时间的推移，腿伤却丝毫不见好转，真的一点都不想上网了，看了明亮的黄给我的留言，于是觉得还是应该写点什么。
我现在不能确定是胫骨疲劳性骨膜炎，但是可以肯定是胫骨引起的疼痛,肌肉组织没有一点问题，到今天依然没有完全恢复，这次的感觉好奇怪，因为跑完25公里的第二天第三天肌肉和胫骨都没有明显反应，只是微微有点感觉主要是自身身体有疲劳感，但是感觉并不严重，最后一次跑步过程中最短距离的一次跑步却使得我开始加重，重来没有象最后一次跑步这样放松和缓慢，但是就是这样，还是不行，真的不知所以了。自从去年跑步开始，重来没有这样严重的伤痛，连坚持都无法坚持，第一次休息这么长时间真的很痛苦，每次伤痛的时候，真的觉得生活就渐渐失去很多乐趣，仿佛世界都有些褪色了。嗨，反正就这样了，小伤大养，没有好不了的伤，来嘛，我还不信能把我怎样！
对我来说，其实我没有什么好后悔这次的25公里长跑，尽管造成了我的腿伤，使得我暂时不能进行我热爱的运动，但是我觉得这是我跑步生涯的一次里程碑，不论是体能还是信心都是如此，以后我依旧会狂热的进行我梦想中的慢跑，直到老，直到死。

我来自奎屯 · 发表于 2010-11-21 16:25

2010.11.21，今天跑步7公里，期间有停顿，因为腿部还有疼痛感，我可不希望再次受伤。总的感觉不错，原本以为今天的跑步会比较痛苦，没想到感觉很轻松，感觉不错。体能依旧。明天还是休息，后天正常跑步。哎，终于又开始了我的跑步生涯。

我来自奎屯 · 发表于 2010-11-24 16:09

本帖最后由我来自奎屯于 2010-11-24 16:11 编辑

2010.11.23.今天跑步9公里。总的来说感觉不错，心肺功能和体能一点都没有因为这一次的休息有所变化，依然很轻松就能跑完全程，这使我深深的松了口气，因为我一直很担心休息会造成体能的退步。遗憾的是我的右腿胫骨依然疼痛，但是我已经顾不了这么多了，即使再次严重我也要跑下去。

我来自奎屯 · 发表于 2010-11-24 16:16

2010.11.24.今天跑步9公里。今天的跑步状态总的来说还是不错的，体能充沛，只是右腿胫骨疼痛很严重，跑步过程中，真的很担心右腿胫骨会断裂的感觉，但是还是跑完全程，知道这样不对，知道这是不应该，但是，太久没有跑步了，真的很渴望能够有一个长距离跑步释放一下自己的渴望。

我来自奎屯 · 发表于 2010-11-25 15:06

2010.11.25.今天跑步7公里。右腿胫骨感觉十分难受，就像胫骨里面塞进去一节什么东西一样有强烈的肿胀的感觉，十分不舒服。今天的跑步可以用坚持这个词来形容。

siwa99 · 发表于 2010-11-25 15:34

，LZ好身材。问候下先^_^

one1af · 发表于 2010-11-25 15:48

楼主真壮实，羡慕.....

juju8213 · 发表于 2010-11-25 16:47

问候LZ，佩服你的跑步精神，但是不是应该找些资料学习一下如果让伤恢复快些呢？

我来自奎屯 · 发表于 2010-11-26 10:21

49# juju8213

我个人觉得我的主要问题是体重问题，还有就是休息不得当，总是不知道合理的休息造成的，当然很多细节都做的不好，所以要好好提高自己的运动常识避免运动损伤。

飞象 · 发表于 2010-11-26 11:32

这跑步路线，真TM羡慕！！！

我来自奎屯 · 发表于 2010-11-27 16:34

2010.11.27.今天一共跑步7公里。总的来说就是一个累字，跑步的时候真的觉得有累的感觉，不知道是什么原因，不是体力和肌肉组织的问题，而是觉得有一种忍耐，提不起劲的感觉，不知道是否是运动周期低谷的原因。右腿胫骨还是不太好的感觉，不敢用右腿受力，不知道和这个有没有关系。不过跑完之后的感觉还是很好，很轻松，有种微微的乏力有点兴奋的感觉。

Julia · 发表于 2010-11-28 05:40

先看看医生怎么说，不如改跑步为快走，跑步带来的快乐很上瘾的。

我来自奎屯 · 发表于 2010-11-28 12:54

本帖最后由我来自奎屯于 2010-11-28 13:01 编辑

53# Julia
去年无数次看医生，有的时候一次挂两个专家号，看完这个看下一个，就是担心错过什么好的医生，现在真的觉得意义不大，也麻木了。

我来自奎屯 · 发表于 2010-11-28 18:16

2010.11.28.今天天很冷，做完俯卧撑之后出门发现自己一头汗，跑了几步，觉得胫骨还是不舒服，两个原因加在一起所以于是回家了，以前是先跑步后做俯卧撑，所以在家里出汗没关系，今天相反，天冷了，一头汗出门很容易感冒。所以以后不能这样了，以后要注意。明天可能有事休息。

我来自奎屯 · 发表于 2010-11-30 15:55

2010.11.30.今天跑步十公里。开始的时候跑步右腿胫骨疼痛，是一种骨骼肿胀的感觉，微微有点严重，当时突然担心会不会有胫骨骨折的可能，这是最近一直有所担心的，以后一定要注意这一点，微微休息几分钟后跑步开始正常，总的来说感觉不错。
回来后做俯卧撑11组，每组20个，间隔一分半。俯卧撑总的来说感觉就是那样，没有什么肌肉骨骼损伤，没有太大的痛苦，也没有什么快感，做就做了，不做也就不做了，所以没有什么感觉。只是平时可以感觉到自己的身体强健有力而已，有点不值一提。

我来自奎屯 · 发表于 2010-12-1 17:36

2010.12.01.今天跑步8公里。开始的时候右腿胫骨疼痛，中间微微休息两次，随后感觉开始好转，最后一段距离6公里一口气跑完，后程感觉不错。明天后天尽量休息，我可不希望这样痛苦的跑步了，尤其害怕疲劳性骨折，那简直不敢去想象。

我来自奎屯 · 发表于 2010-12-4 18:09

2010.12.04.今天没有跑步，帮大舅哥打扫街道上的雪，干了五六个小时，基本上可以相当于做了有氧运动，明天跑步，小腿又休息了三天，相信明天感觉应该不错，该完全恢复了吧？

wagdog · 发表于 2010-12-4 22:00

好强壮的说

我来自奎屯 · 发表于 2010-12-5 12:42

1010.12.05.今天跑步9公里。今天的奎屯已经彻底被大雪覆盖，整个奎屯处在白色的世界里，天气不错，阳光明媚，但是必须要带上帽子和手套在白雪覆盖的公路上跑步，冬季跑步最大的有点就是空气非常清新。胫骨还是有所感觉。一会儿要做俯卧撑。

我来自奎屯 · 发表于 2010-12-7 14:58

2010.12.07.今天一共跑步十公里。耗时55分钟。胫骨感觉不错，没有明显的不适应感觉，应该恢复了75%以上。天气很冷，以后要大约中午跑步比较合适。

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