心随我动－－－跑步的日子

qiusq · 发表于 2011-4-8 11:47

今春气候反常，穿衣过少，我前一段时间感冒，一直扛着没有吃药，现在好了，有好多年没感冒发烧了。
上周日再曲江约跑，腿又不舒服，最近停跑，只在健身房做上肢力量练习。
反思自己的身体，是不是锻炼到一定时期加量后身体都会不适，就会出小毛病，如后背起疙瘩等。
运动员没有不留下伤病的，伤病难道是身体自我调节、能量平衡，这个问题要好好探讨一下，不留伤病是在锻炼时最求的目标之一。

我来自奎屯 · 发表于 2011-4-9 10:33

2011.04.9.今天跑步8公里。8:00开始跑步。没什么特别的感觉，只是觉得跑步的速度越来越慢，体能好像很一般，没有过去那一种精力极为充沛的感觉。以后要加强跑步的密度，跑步的时间要提前。

我来自奎屯 · 发表于 2011-4-11 14:24

本帖最后由我来自奎屯于 2011-4-11 14:34 编辑

011.04.11.今天跑步13公里。七点就醒来了，7.45出门跑步。今天的跑步是在前往傻石林方向进行的，很久没有跑过这一段了，现在这里的环境较差，到处是灰蒙蒙的，远远没有夏天和冬季的感觉好。我发现在这段路上很容易跑出较长距离，好像更加有激情。不过现在还是喜欢在天北新区跑步，环境更好一点。
昨天晚上一直忙到11点，专门炒了一锅回锅肉，几乎肉炒肉，然后一阵子大吃，三瓶啤酒，然后直接上床睡觉，又觉得幸福又觉得有着少许担心自己体重。这样的日子过得太久了，以后还是改改吧。

明亮的黄 · 发表于 2011-4-11 22:28

老哥子为啥不试试不要吃那么多肉呢！特别是啤酒，一次喝的是在太多了，知道啤酒肚是咋回事吧！实际说的是啤酒会带来太多的热量（卡路里）。

我来自奎屯 · 发表于 2011-4-12 13:32

知道呀，我也知道吃肉太多不好，喝啤酒多了也不好，但是到了晚上就是嘴馋，以后尽量改。昨天又是大鱼大肉然后三瓶啤酒，再然后就是呼呼大睡，哎！幸好体重没有变化。
如果没有这样的饮食习惯我估计我应该是70公斤以下吧，如果那样多好，尽力而为吧。

土妞nana · 发表于 2011-4-12 21:33

LZ还是很有毅力的，帖子这么长了，继续加油o，哈哈

yzq006 · 发表于 2011-4-12 22:10

楼主继续加油吧，平时如果经常锻炼的话，偶尔放纵一下也不错，没必要太自责

我来自奎屯 · 发表于 2011-4-13 17:17

168楼的朋友，你的话我很喜欢。

我来自奎屯 · 发表于 2011-4-15 15:12

本帖最后由我来自奎屯于 2011-4-15 15:14 编辑

2011.04.15.今天跑步6公里。最近很忙，回家都10点多了，睡眠不够，所以跑步停了几天。人还是要坚持跑步，才会有精神，否则就觉得自己很空虚，并且没有那种良好的精神状态。以后正常跑步，不可以偷懒了。急性气管炎还是有少许症状，觉得怎么好像不会好了一样？郁闷，希望跑步能够修复。
饮食上面觉得很无奈，人的想法为什么早晚都不一样？早上起来，觉得晚上应该减少肉类的东西，可以晚上回家的路上想法就变了，依然是大吃大喝。郁闷。
俯卧撑七组。

明亮的黄 · 发表于 2011-4-15 19:58

很多优秀的长跑运动员是吃素的，你可以试试，不过这个得有很强大的毅力和执着的信仰！！！

我来自奎屯 · 发表于 2011-4-16 16:27

我晕，我，我，我，我宁可去死~~~~

我来自奎屯 · 发表于 2011-4-19 13:12

本帖最后由我来自奎屯于 2011-4-19 13:13 编辑

2011.04.17.今天跑步没有记里程，只是慢跑65分钟，感觉不错。最近太忙了，连上网时间都没有，现在的生意一定要抓紧，不然要喝西北风了，每天11点多回家。然后一切依旧大吃大喝。明天好好跑步。

我来自奎屯 · 发表于 2011-4-20 12:10

2011.04.20.今天跑步10公里，7.52分开始跑步，耗时70分钟，象蜗牛：）））
还是跑步后的感觉好，浑身很舒服，不跑步感觉浑身僵硬，没有精神。

我来自奎屯 · 发表于 2011-4-23 10:17

补 2011.04.22.今天跑步10公里，耗时75分钟。

我来自奎屯 · 发表于 2011-4-23 14:15

本帖最后由我来自奎屯于 2011-4-23 14:23 编辑

今天俯卧撑11组，时间间隔有点大，时间不是很规范，每天一定要有所运动，不然身上就懒洋洋的，没有激情的感觉。

我来自奎屯 · 发表于 2011-4-25 18:49

本帖最后由我来自奎屯于 2011-4-25 19:37 编辑

2011.04.24.今天跑步9~10公里，耗时65分钟。
2011.04.25，俯卧撑12组！退离地面六十二公分。感觉不错。

我来自奎屯 · 发表于 2011-4-26 15:45

2011.04.26.今天跑10公里，8.10出门，耗时70分钟。总的感觉不错，没有疲劳的感觉但是也没有过去的那种强烈的有激情的感觉。

我来自奎屯 · 发表于 2011-4-29 14:41

2011.04.29.今天跑步十公里。耗时72分钟。越跑越慢了。
本来昨天应该跑步，但是很早就开始下雨，一直没有停，并且前天太累了，早上就是不下雨也会犹豫的。所以说我还是很喜欢早上下雨的，这个不跑步的理由非常充分。最好天天下雨！

我来自奎屯 · 发表于 2011-5-1 19:20

早上下雨，所以没有跑步，俯卧撑13组。

我来自奎屯 · 发表于 2011-5-2 15:09

2011.05.02.今天跑步10公里。70分钟。

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

心随我动－－－跑步的日子

补，04。17的跑步记录。

补！

站长推荐 /1