[调查] 你跑步锻炼的平均速度，是多少KM/H？？？

塰扄龓 · 发表于 2015-8-27 20:33

我现在一般都保持在10—11公里每时左右！！

lifedream · 发表于 2015-9-12 11:53

10公里一般1小时左右

笑春风 · 发表于 2015-11-16 16:14

8~9公里健康跑，可持续性，跑一年多了，体质改变很多。{:soso_e130:}

依依妈咪 · 发表于 2015-11-27 11:49

5-6之间吧。。。。。

秦皇岛任我行 · 发表于 2015-12-25 15:58

严重同意二楼意见

茶也可清心 · 发表于 2016-2-9 20:17

学习观摩

deepiii · 发表于 2016-3-24 15:59

一个小时9-10公里。

jinnxi · 发表于 2016-3-24 16:55

之前差不多9公里的时速，自从开始压心率训练之后掉到7了TAT

hell0781 · 发表于 2016-4-1 08:56

平时配速5分多点，10km心肺没问题，肌肉稍微有点疲劳，还是跑得少了

7中体育队 · 发表于 2016-4-26 16:54

〆℡滅↗Sヾ发表于 2014-8-26 16:46
我在学校里跑，每天4-5km 速度是11Km/h，但是跑步过程中，能看到好多超过我的选手啊。。。。

和学生比11公里/小时的速度很慢了，学校有不少高手。我上高中的时候跑1000米能比现在快一分多钟，5000米能比现在快6分钟左，10000米比现在快了8--10分钟。

flyrain · 发表于 2016-5-30 09:54

每小时十公里左右吧

parhelian · 发表于 2016-6-3 16:18

10KM需要50分钟，算过了差不多12的时速

fdvdfvdd · 发表于 2016-6-24 09:37

10--12.5吧

初级跑者xt · 发表于 2016-8-3 17:25

5k,30分钟左右吧，争取把5k跑进28以内

杏花春雨江南 · 发表于 2016-8-15 00:58

不是都用配速分钟/公里吗？怎么用速度啊，看着都蛋疼，直接不会算了

smalltown · 发表于 2016-8-17 09:21

8km...,,,,,

kfgui · 发表于 2016-9-9 18:30

这要因人而异吧，年龄、跑龄等因素都有的。不能把别人的指标放到自己身上，适合自己的就是最好的。

酒欺风 · 发表于 2016-9-18 17:14

刚开始跑步，跑量152公里，累计15小时，平均10K/H。10KM最快匀速11.63，是我现在的极限了。

叛离天空的雨 · 发表于 2016-10-4 08:54

慢于10公里的都是在走路吧

emma凤 · 发表于 2016-11-7 17:49

5-8km/h哦

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