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楼主: wing8122

[调查] 你跑步锻炼的平均速度,是多少KM/H???

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发表于 2016-9-9 18:30 | 显示全部楼层
这要因人而异吧,年龄、跑龄等因素都有的。不能把别人的指标放到自己身上,适合自己的就是最好的。
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发表于 2016-9-18 17:14 | 显示全部楼层
刚开始跑步,跑量152公里,累计15小时,平均10K/H。10KM最快匀速11.63,是我现在的极限了。
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发表于 2016-10-4 08:54 来自手机 | 显示全部楼层
慢于10公里的都是在走路吧
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发表于 2016-11-7 17:49 | 显示全部楼层
5-8km/h哦
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发表于 2016-12-24 12:27 | 显示全部楼层
本帖最后由 Pulos 于 2016-12-24 12:28 编辑
塰扄龓 发表于 2015-8-27 20:33
我现在一般都保持在10—11公里每时左右!!

差不多也是这个样子吧,一般夜跑10.7公里,一个小时内解决,最快的PB是55分半。
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发表于 2016-12-26 00:53 | 显示全部楼层
长点的话 标准道 40-50圈 1分37-40秒 4.15每公里
变速的话 标准到 1分30 10圈 2分 5圈交替。
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发表于 2017-1-31 20:07 | 显示全部楼层
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发表于 2017-2-23 09:12 | 显示全部楼层
每次10公里,10-11公里/小时
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发表于 2019-3-28 10:50 | 显示全部楼层
跑的很随意
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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