[调查] 你跑步锻炼的平均速度，是多少KM/H？？？

hzg3399 · 发表于 2014-6-1 13:33

11-12公里/小时。

雅典马拉松 · 发表于 2014-6-9 09:35

总觉的自己是慢的，没想到还在中等偏上
跑多了，速度自然上去了吧

不见不散 · 发表于 2014-6-13 14:27

刚跑了一个月，每周3至4次左右的慢跑，现在每次6至8公里，速度每小时9公里多点。看来要到10公里还需要一段时间。

pandabbs · 发表于 2014-6-18 08:30

我每次跑步总距离不长，也就4-6km，平均换算是10km/h，但要真跑上10km，还不知道要多长时间，或能否跑完。

parladin555 · 发表于 2014-6-19 10:17

每次10公里左右，平均速度10-11之间吧。看来俺属于大多数群众的水平。

felicity520 · 发表于 2014-6-21 10:07

真心不錯，讚一個哦

115492071 · 发表于 2014-6-27 14:24

飞奔的蜗牛发表于 2010-9-30 15:17
我一般还是喜欢13---15的速度跑着舒服~过瘾

牛人！这个速度对我来说，就是神速了。我一般都是6分钟左右的配速。偶尔有时候能到5分钟，那时候确实很过瘾。5分钟也不过是12km而已。

115492071 · 发表于 2014-6-27 14:25

飞奔的蜗牛发表于 2010-9-30 15:17
我一般还是喜欢13---15的速度跑着舒服~过瘾

牛人！这个速度对我来说，就是神速了。我一般都是6分钟左右的配速。偶尔有时候能到5分钟，那时候确实很过瘾。5分钟也不过是12km而已。

ni_cheng · 发表于 2014-6-30 02:06

本帖最后由 ni_cheng 于 2014-6-30 02:09 编辑

今天12000米，用时73分，差不多是跑25公里距离所用的速度。（平均心率140）

七弦琴2007 · 发表于 2014-7-1 11:03

4051 发表于 2010-11-27 17:26
女,34岁,夏天每小时跑6.5公里,冬天每小时7.5公里

哦，咋们年龄速度差不多。总算有点安慰，被打击了真是比较慢啊。

terminator13 · 发表于 2014-7-1 12:19

配速还是在7公里左右，争取一个月以内提高到9-10公里

lu-lu · 发表于 2014-7-3 14:18

40分钟 7千米左右。

rayvon · 发表于 2014-7-11 10:43

时速8公里，但是只能跑45分钟。

zasv · 发表于 2014-7-12 16:09

这个哪儿那么固定啊，没有计时的习惯。跑步纯粹爱好。几乎每天8km妥妥的

YTlijie · 发表于 2014-7-12 22:13

每次10KM，平均配速为5.01分钟/KM，平均速度为11.9~12.5KM/时。

parladin555 · 发表于 2014-7-13 06:13

10公里是多数/!

勇不止步 · 发表于 2014-7-13 16:50

目前跑10K的配速能达到11公里左右了。

gdpower · 发表于 2014-7-13 17:18

向前辈们靠拢！

nanjingvisa · 发表于 2014-7-13 19:15

还16个飞人呢，真是奇葩

哈达巴 · 发表于 2014-7-15 22:28

我也是10公里，但是中间含快走的5分钟。有人说，中间间插走路锻炼的效果就不好了，是吗？

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