[调查] 你跑步锻炼的平均速度，是多少KM/H？？？

weizhixun · 发表于 2014-9-25 23:34

10K一般配速4分50秒，半马配速5分5

chn1222 · 发表于 2014-10-7 08:11

果然10的居多，基本上不到6分钟1km

appleaaa_83 · 发表于 2014-10-8 16:56

目前最好成绩是10K 配速600不到点～～

香哥 · 发表于 2014-10-8 22:55

可以手机下一个行者app，记录

我是兔子 · 发表于 2014-10-12 10:33

11公里感觉刚好

lightman_z · 发表于 2014-10-14 17:23

心律控制在160，现在差不多能跑到10了

楚秀Eric · 发表于 2014-10-17 14:35

rc5 发表于 2010-9-30 18:36
13左右，平时练习通常万米44-45分的速度，是所谓“舒适的艰苦”

超过14以后距离一长，感觉就是在挣扎。 ...

厉害看来我的路还很长革命还未成功还需继续努力加油

楚秀Eric · 发表于 2014-10-17 14:59

宝中宝发表于 2010-11-4 11:22
从统计看,13公里每小时是道坎呀,我要戒烟,力拼13.

同意我就是用跑步来戒烟跑完后吸一口就不想抽了

krunning · 发表于 2014-10-22 10:29

11左右，现在万米52分

我爱春天 · 发表于 2014-10-28 16:36

跑步机10KM!

这样不行的 · 发表于 2014-10-30 18:02

本帖最后由这样不行的于 2014-10-30 18:04 编辑

如果天气好，基本每次跑步都是13公里，时间在1小时以左右。

海天一色056 · 发表于 2014-11-1 11:38

现在·发现自己跑步速度好慢啊，求提高方法啊

永远的多远 · 发表于 2014-11-8 21:52

10KM已经差不多了，新人

ivan_swy · 发表于 2014-11-13 21:47

9～10km/H的人居多，我也是这个区间

tinyat · 发表于 2014-11-16 14:56

喜欢慢跑，一小时才6+

huhb_ic · 发表于 2014-11-27 22:01

按140的心率，跑步机上跑10K距离，速度是8.5的样子；绕体育场外圈（也是塑胶跑道，只是更硬一点），还是140的心跳，配速在625到640之间，比跑步机上要快一些

无名朋克少年 · 发表于 2014-11-28 10:06

我一般五分钟一公里，节奏保持得很好，所以应该是12公里每小时

chabocai · 发表于 2014-11-30 18:50

7KM的菜鸟路过

jerry_atlas · 发表于 2014-12-1 09:16

11-12之间{:soso_e100:}

Antagnan · 发表于 2014-12-3 09:12

平均速度11.x ,

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