[调查] 你跑步锻炼的平均速度，是多少KM/H？？？

feiranfeng · 发表于 2014-3-21 22:26

今天刚跑的

心率 154 30分钟 4.7公里

Rebound · 发表于 2014-3-25 15:09

....看来大家水平都很高饿

◢_◤4×4=12 · 发表于 2014-3-30 18:11

10-11，感觉只用鼻子呼吸体力消耗会少很多，掌握感觉最重要

vonlei · 发表于 2014-3-31 17:21

正常跑是10

chowmb · 发表于 2014-4-2 11:22

我跑步减肥，9km/H，目前进入瓶颈期。

半马跑进二小时 · 发表于 2014-4-6 23:07

9KM/H，多一个运动项目多份乐趣

mos · 发表于 2014-4-10 17:18

。。。保持在9-10 跟上大众水准

农民的梦想 · 发表于 2014-4-11 10:09

45岁，练了大半年长跑，现在10K和半马配速在5和5分10秒之间，年纪大了，不敢再快了~

2014争取跑半马 · 发表于 2014-4-16 23:40

在正常范围内吧，跑的不长久

jonahme · 发表于 2014-4-17 18:00

这个还真没算过

gavin123 · 发表于 2014-4-18 11:12

都很厉害啊呵呵

sinohero · 发表于 2014-4-18 14:39

一口气跑完10km的话，应该在8左右~

如果是分组跑步，五组2km，速度应该在10~~

波哥 · 发表于 2014-4-23 15:42

朋友说5公里30分及格线
本人5公里27-28分有点鄙视自己

songsbox · 发表于 2014-4-25 11:40

garmin620，心率平均165，配速6:10，年纪比较大了，三十多了；
踏频165-170之间，跑完后不觉得累，适合的节奏跑
晚上19:00开跑，每天打底5KM，有时候多一点，下雨和雾霾天不跑，但是觉得自己速度不快，起码很多看到路上跑的都比我跑的快啊，可能他们跑的距离短吧

独思月夜 · 发表于 2014-4-28 23:11

刚开始跑，时间长了点，速度慢了点

hezog · 发表于 2014-4-30 13:35

我是慢跑一族，速度很慢。

icefish2000 · 发表于 2014-5-6 22:25

应该也要看一下跑步的距离吧

大熊饼干 · 发表于 2014-5-22 11:01

俺的：10KM/h，平均心率在160左右

示且文武 · 发表于 2014-6-1 13:25

10km/h占了这么大的比重，我还是按照现在的速度，近期先不要着急着提高了。养脚为先吧，从头开始跑步

示且文武 · 发表于 2014-6-1 13:27

跑了几次绕圈跑后，一群大叔和大妈跟在后面跑，

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

站长推荐 /1