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楼主: 夏末秋初

[求助] 坚持晨跑,睡眠应该保证多少小时一天

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发表于 2013-11-2 16:40 | 显示全部楼层
还要看你跑多久,中午最好午睡
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发表于 2013-11-8 16:03 | 显示全部楼层
现在早上起床很费劲!
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发表于 2013-11-9 17:06 | 显示全部楼层
一般都是晚上六点到七点开跑
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发表于 2013-11-14 15:04 | 显示全部楼层
每天睡觉6小时左右,但我是晚上跑步。
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发表于 2013-11-19 11:01 | 显示全部楼层
一般晚上9点左右睡觉,早上4点半起床,然后5点开跑
可问题是我是早上起来叫闹钟啊,我都醒了闹钟还在那儿睡
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发表于 2013-11-24 13:17 | 显示全部楼层
一般5点起床。一般睡6个小时左右
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发表于 2013-11-25 21:15 | 显示全部楼层
8个小时吧                          
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发表于 2013-11-26 09:32 | 显示全部楼层
我选择了{ 每天6小时睡眠 }
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发表于 2013-11-26 09:52 | 显示全部楼层
我选择了{ 每天7小时睡眠 }
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发表于 2013-11-26 20:48 | 显示全部楼层
我选择了{ 每天5小时睡眠,或更少 }
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发表于 2013-11-26 22:13 | 显示全部楼层
我选择了{ 每天7小时睡眠 }
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发表于 2013-11-27 07:24 | 显示全部楼层
我选择了{ 每天8小时睡眠 }
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发表于 2013-11-27 08:10 | 显示全部楼层
我选择了{ 每天7小时睡眠 }
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发表于 2013-11-27 10:20 | 显示全部楼层
我选择了{ 每天7小时睡眠 }
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发表于 2013-11-28 08:41 | 显示全部楼层
我选择了{ 每天6小时睡眠 }
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发表于 2013-11-28 08:46 | 显示全部楼层
我选择了{ 每天8小时睡眠 }
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发表于 2013-11-28 11:07 | 显示全部楼层
受伤不仅仅是睡眠的问题,我晨跑也是睡7小时左右
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发表于 2013-11-28 11:09 | 显示全部楼层
我选择了{ 每天7小时睡眠 }
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发表于 2013-11-28 11:22 | 显示全部楼层
我选择了{ 每天7小时睡眠 }
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发表于 2013-11-28 11:24 | 显示全部楼层
7小时,晚上不足中午补。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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