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楼主: 夏末秋初

[求助] 坚持晨跑，睡眠应该保证多少小时一天

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loggi
发表于 2013-12-22 19:45 | 显示全部楼层
我选择了{ 每天6小时睡眠 }
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发表于 2013-12-23 07:33 | 显示全部楼层
我选择了{ 每天7小时睡眠 }
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发表于 2013-12-23 08:54 | 显示全部楼层
我选择了{ 每天8小时睡眠 }
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凡哥
发表于 2013-12-23 08:56 | 显示全部楼层
我选择了{ 每天8小时睡眠 }
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久贵
发表于 2013-12-23 09:46 | 显示全部楼层
我选择了{ 每天8小时睡眠 }
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发表于 2013-12-23 09:59 | 显示全部楼层
我选择了{ 每天7小时睡眠 }
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xylang
发表于 2013-12-23 11:45 | 显示全部楼层
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发表于 2013-12-24 09:49 | 显示全部楼层
我选择了{ 每天7小时睡眠 }
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发表于 2013-12-24 11:34 | 显示全部楼层
我选择了{ 每天6小时睡眠 }
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发表于 2013-12-24 11:36 | 显示全部楼层
11点半-12点睡，6点半起床，不过都是晚上跑
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发表于 2013-12-24 15:50 | 显示全部楼层
最好还是午睡会，二三十分钟就行
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ufinger
发表于 2013-12-25 07:29 | 显示全部楼层
我选择了{ 每天7小时睡眠 }
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发表于 2013-12-25 07:32 | 显示全部楼层
我选择了{ 每天8小时睡眠 }
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小楠
发表于 2013-12-25 09:07 | 显示全部楼层
我选择了{ 每天7小时睡眠 }
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发表于 2013-12-25 10:56 | 显示全部楼层
我选择了{ 每天7小时睡眠 }
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发表于 2013-12-25 11:21 | 显示全部楼层
我选择了{ 每天7小时睡眠 }
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发表于 2013-12-25 12:39 | 显示全部楼层
我选择了{ 每天8小时睡眠 }
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发表于 2013-12-25 13:33 | 显示全部楼层
我选择了{ 每天6小时睡眠 }
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发表于 2013-12-29 11:09 来自手机 | 显示全部楼层
主要看自己的时间安排，我以为晚上跑好一些。
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发表于 2013-12-29 11:10 来自手机 | 显示全部楼层
主要看自己的时间安排。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。


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