坚持晨跑，睡眠应该保证多少小时一天

susannatang · 发表于 2014-8-12 16:25

我睡不够8小时不行。。。。咋办咧。。。

smartsparkles · 发表于 2014-8-17 12:12

我可以睡10个小时

cih53770 · 发表于 2014-8-28 15:08

每一个人的体质不一样，我觉得只要你早晨跑完，一天工作不觉得特别的累，同时，晚上睡觉，只要出现困意就是你必须休息的信号。只有大脑最了解你。听你自己的！

六个橙 · 发表于 2014-9-6 13:33

11点睡，6点起来跑一个小时

antonys530 · 发表于 2014-9-7 16:44

好帖子，帮顶

火狐狸大魔王 · 发表于 2014-9-11 22:42

7，8个小时我觉得够了

johnnylee226 · 发表于 2014-9-13 15:32

多睡会儿吧~~~~~~~~~

Brigitlc · 发表于 2014-9-13 21:29

睡眠不足然后早上又很早起去跑步的话上班的时候会很辛苦，感觉一天都没精力。我现在是一般10点半之前睡，早上5点45起来刷牙，热身，6点15左右开始跑

SZ-YZR · 发表于 2014-9-15 22:29

一般不晨跑

海天一色056 · 发表于 2014-9-16 06:21

现在中午有睡午觉的习惯，晚上做好是10点左右睡觉

iMac27 · 发表于 2014-9-16 14:48

从不听歌跑步特别在马路

pjswy · 发表于 2014-9-17 13:26

我的生物钟比较固定，睡的迟早都是早5点醒。

nufrankenstein · 发表于 2014-9-18 19:04

6小时足矣，有的时候不够就多睡下

海天一色056 · 发表于 2014-9-22 10:57

晚上9点睡觉，早上5点起床，跑步

坏坏小植物 · 发表于 2014-9-22 16:39

每天7小时左右，早上起来都7点了，晨跑人少啊

xw9207 · 发表于 2014-9-22 16:45

晚上10点，早上5:30左右。

C2D.Alpha.0.2.1 · 发表于 2014-9-23 16:13

蝴蝶精发表于 2013-10-19 16:54
一直羡慕对睡眠时间需求少的人，我需要10小时睡眠才叫正常。如果坚持跑步，是不是可以减低对睡眠的需求，依 ...

跑步结束会分泌一种兴奋素，据说与毒品效果相当，容易上瘾，就不会感觉疲倦。

海天一色056 · 发表于 2014-10-6 05:36

现在天气越来越冷了，不愿意早上晨跑了

南路十八哥 · 发表于 2014-10-6 12:15

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