坚持晨跑，睡眠应该保证多少小时一天

jackyyen · 发表于 2014-1-2 10:09

至少要7小时吧

jackyyen · 发表于 2014-1-2 10:10

不够的话，要不白天补补

fangaimo · 发表于 2014-1-2 13:20

我也想早晨去，老是起来了，真烦

wto39473 · 发表于 2014-1-2 14:06

11-12点休息早6.30出门中午午休半小时

skeet · 发表于 2014-1-5 13:41

8小时睡眠时间是王道

樱桃宝宝猪 · 发表于 2014-1-6 23:03

日月睡觉觉主来也！

樱桃宝宝猪 · 发表于 2014-1-6 23:03

日月睡觉觉主来也！

kulersky · 发表于 2014-1-7 12:32

目前还达不到7小时，争取早睡

多彬郑33 · 发表于 2014-1-7 14:13

基本每天晚上八点多睡觉，早上五点起床，五点半跑步，八个多小时吧

咸鱼过江 · 发表于 2014-1-7 16:46

现在的人都挺晚睡的吧一般11-12点睡的样子

敞蓬跑车 · 发表于 2014-1-10 02:18

保持充足睡眠，锻炼不算休息

李安琪 · 发表于 2014-1-10 15:28

6-8小时，睡眠很重要的

crabxian · 发表于 2014-1-13 15:27

晚上6小时，中午1小时

morgen15 · 发表于 2014-1-15 17:04

每天7--8小时睡眠。我一般上10点睡觉，5点或者5点半起床。间隔10K，5K这样子跑。

bulebug · 发表于 2014-1-27 13:52

我睡眠大概在七个小时左右

mem1 · 发表于 2014-1-27 14:01

因人而异，一般在7小时以上。

陈人之美 · 发表于 2014-1-29 15:31

我是每天晚上睡7小时，早上跑步，中午不午休，只是晚上9点左右就想睡觉。习惯成自然

心中的月 · 发表于 2014-2-10 12:50

我夜跑，感觉跑完之后睡不着，一天平均7小时吧

黝黑蜗壳 · 发表于 2014-2-14 19:27

顶。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

苦海中的魔人 · 发表于 2014-2-26 15:46

五点起床，五点半出去跑，睡眠七小时左右吧

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