坚持晨跑，睡眠应该保证多少小时一天

cnkyo · 发表于 2014-6-10 14:20

晚上10点睡到早上5点，中午还有一个小时左右的午睡

山魁 · 发表于 2014-6-12 00:04

7小时是必要的

richterfans · 发表于 2014-6-12 15:31

我睡8小时。。。

不吃辣椒酿 · 发表于 2014-6-15 00:43

年轻人八小时妥妥的，晚上要睡着早第二天才晨跑

蓝色拖鞋 · 发表于 2014-6-24 13:19

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大丰镇 · 发表于 2014-6-25 02:14

睡好才能泡好

mojozhang · 发表于 2014-6-25 13:05

谢谢楼主分享好文章哦

试金石 · 发表于 2014-6-30 08:46

我是每天保证8小时睡眠早晨跑步5公里身体感觉很好

qjzsh · 发表于 2014-7-14 10:47

每个人的睡眠时间差距较大的，个人身体状况不一样，一般人睡眠6.30－－8小时吧。

lemontree雪 · 发表于 2014-7-18 11:30

感觉跑步是不是时间太长了，如果每天跑，夜里总是睡不好觉

龙翔天下 · 发表于 2014-7-18 12:16

需要午睡，晚上早睡。晨跑要每天定时就起床。

amacr · 发表于 2014-7-18 14:08

8小时，没有8小时我现在白天就想睡觉

悟空了没 · 发表于 2014-7-18 20:47

睡眠是最好的良药，你可以不锻炼，但不能不水淼。睡眠的时候，身体脏腑都要恢复，以保证第二天的工作
所以，早睡，然后早起，再锻炼。

nightchild1 · 发表于 2014-7-20 10:29

8小时至少把

lyllian008 · 发表于 2014-7-21 16:59

晨跑时明显感觉比夜跑轻松，就是起不来

islia520 · 发表于 2014-7-23 16:43

7个要注意一下了

sj_wgf · 发表于 2014-7-24 16:11

我是晚上饭后跑步，还没有晨跑的时候呢，睡觉起来有点晚

cnkyo · 发表于 2014-7-27 00:05

好羡慕选11小时以上的大神们……

hifimi2 · 发表于 2014-8-3 18:26

基本都会保证7-8小时的睡眠

小鹿 · 发表于 2014-8-11 07:48

8小时是必须的~~

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蓝色拖鞋蓝色拖鞋当前离线积分 78 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2014-6-24 13:19 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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