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2013-12-12 跑步7公里 2013-12-12
今天跑步7公里,状态还行,但是心率带继续连接不上。 因此索性就不连心率带。 全程继续用鼻子进行呼吸,感觉对喉咙恢复不错。
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2013-12-11 跑步7.1公里 2013-12-12
这周从周一开始就喉咙痛,看来上周雾霾威力真是不小。今天早上喉咙还是没有好,不过还是继续按照计划进行慢跑。今天跑了7公里多,全程用鼻子呼吸,一开始很不习 ...
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2013-12-8 LSD 26Km 2013-12-12
今天早上跑了一次26公里的LSD,基本上都是控制心率在跑。前半程控制在150内,后半程控制在160以内。总体来说完成的还可以。继续加油!
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2012-12-7间歇跑11公里多 2013-12-12
今天跑步感觉还不错,热身2.5公里之后就开始提高速度。 全程下来感觉还不错。准备明天进行一个长距离的LSD。
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2013-12-5跑步10Km 2013-12-06
今天跑步中规中矩,状态还行。 前5km压着心率在146内跑。后面5Km压着心率在155内跑。 继续加油。
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2013-12-4跑步7Km,路遇险情 2013-12-06
今天跑步7Km,但没有想到有一段路比较黑,居然多了一根倒下的石柱,我悲剧的被绊倒。 膝盖和手心都擦伤了,幸好没有伤到骨头。 起来后,走了一段路感觉能跑就跑 ...
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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