跑步机慢跑10天后 左侧膝盖有酸痛感 还能继续跑吗

danielshi

之前有个10年没运动了 现在想锻炼身体+减肥 身高182 体重80 所以尝试慢跑 现在跑步机上已经可以用9公里的时速跑50分钟 热身时间不算 算上热身时快走和跑完后的快走 距离一般在8.5公里的样子 跑前有做拉伸 跑后也做拉伸和按摩 第2天肌肉无任何疼痛感 右侧膝盖无任何问题 左侧膝盖跑的时候没什么感觉 但是走路的时候 左侧膝盖从弯曲到绷直或者从绷直到弯曲的时候会有酸痛感 但也不是非常疼 这样能继续跑吗 是等不疼了再跑 还是降低运动量继续跑 应该是什么受伤了 感觉运动量好像有点大 第二天有点睡不醒 但是肌肉是不疼的 效果还好 瘦了1公斤多点

轻舞

去医院看医生。全停所有运动

跑在道上

我发现有这个问题的人很多，还是先休息下再说。

奔跑，向前！

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