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发表于 2013-4-10 10:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
我是个喜欢运动的人,但我更喜欢晨跑运动,我的运动量大致是这样,两天跑一次,而每次的跑量时间基本上都是要在1小时---1.5小时左右,每次跑步的里程大概是16KM-20KM左右,但跑完回家肚子很饿,这个时候需要补充什么样的食品才是最合理有效的对身体有益?
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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