2019年43岁开始跑步，给自己记录一下

shawn2019 · 发表于 2020-1-11 20:49

本帖最后由 shawn2019 于 2020-1-11 20:51 编辑

2019.1.11：记录一下最近的状况。
8号早上感冒一直到今天。7号晚上和大学同学一件衬衫（上海2-8°，深圳20-24°，温差太大），白酒半斤。
11点半深圳地铁回到宾馆，被地铁空调和宾馆空调（喝多了开的）冻得。
9号状况好转，年度会议一天，晚上公司年会，3瓶红酒，晚上5瓶啤酒，ok到2点，感冒加重。
今天早上一大早赶回上海，送儿子培训班一个下午，请老婆儿子晚餐。（庆祝一周团聚，儿子期末考成绩优异，寒假开始）
晚上洗过澡，希望晚上好好休息，明天送儿子去昆山玩几天。
从大致的记录，看到中年男人的生病都要往后排序中......

shawn2019 · 发表于 2020-1-16 11:24

2020.1.16：6.42km， 00：38：55，配速：6'00"，步频：179；1月共计跑步47.7km，5次，5‘49“。

shawn2019 · 发表于 2020-1-17 09:38

2020.1.17：10.6km， 01：03：31，配速：5'59"，步频：176；1月共计跑步58.3km，6次，5‘51“。

shawn2019 · 发表于 2020-1-17 09:39

最近感冒一周后，加上上海雾霾下雨，状态不太好。调整调整，争取恢复恢复。

freetruck · 发表于 2020-1-17 11:01

shawn2019 发表于 2020-1-17 09:39
最近感冒一周后，加上上海雾霾下雨，状态不太好。调整调整，争取恢复恢复。

相比北方空气指数250多的雾霾天气，在西安我觉得每一口吸入的都是浊气。

我觉得上海30多的空气质量实在是太辛福了！而在上海我觉得每一口吸入的都是清气。

shawn2019 · 发表于 2020-1-18 10:51

freetruck 发表于 2020-1-17 11:01
相比北方空气指数250多的雾霾天气，在西安我觉得每一口吸入的都是浊气。

我觉得上海30多的空气质量实 ...

空气问题真是影响了所有人

shawn2019 · 发表于 2020-1-19 15:37

2020.1.19：10.35km， 01：02：57，配速：6'04"，步频：177；1月共计跑步68.66km，7次，5‘53“。

shawn2019 · 发表于 2020-1-20 16:48

2020.1.20：10.01km， 00：58：37，配速：5'51"，步频：176；1月共计跑步78.67km，8次，5‘53“。

shawn2019 · 发表于 2020-1-21 15:33

2020.1.21：6.46km， 00：40：01，配速：6'11"，步频：174；1月共计跑步85.14km，9次，5‘54“。

shawn2019 · 发表于 2020-1-24 12:15

2020.1.24：11.29km， 01：07：39，配速：5'59"，步频：180；1月共计跑步96.44km，10次，5‘55“。

shawn2019 · 发表于 2020-1-24 12:16

本来计划大年29去昆山老丈人家团年，除夕回福建过年，临时决定更改行程，留在上海过年。昨天去沃尔玛，好多人买年货，一半人都戴口罩。

shawn2019 · 发表于 2020-1-25 16:11

2020.1.25：10.02km， 00：57：51，配速：5'46"，步频：177；1月共计跑步106.46km，11次，5‘54“。

shawn2019 · 发表于 2020-1-25 16:12

除夕和大年初一各跑一次除旧迎新！

shawn2019 · 发表于 2020-1-27 15:53

本帖最后由 shawn2019 于 2020-1-27 17:52 编辑

无常的疫情，Kobe去世。
特此跑步纪念！

shawn2019 · 发表于 2020-1-27 15:53

本帖最后由 shawn2019 于 2020-1-28 08:02 编辑

2020.1.27：10.01km， 00：56：42，配速：5'39"，步频：182；1月共计跑步116.48km，12次，5‘52“。10KM PB 0：56：37， 5KM PB 0：27：44

shawn2019 · 发表于 2020-1-27 15:55

跑步前，专门去买了口罩（全家只有一个口罩，用于我出门购物），十个药店都无货。

shawn2019 · 发表于 2020-1-28 06:04

很久没有早起跑步了，上海老是下雨，最近休息的很好。

shawn2019 · 发表于 2020-1-28 08:02

2020.1.28：10.00km， 00：58：51，配速：5'52"，步频：179；1月共计跑步126.48km，13次，5‘52“。

shawn2019 · 发表于 2020-1-29 17:48

2020.1.29：10.60km， 01：02：46，配速：5'55"，步频：172；1月共计跑步137.09km，14次，5‘53“。

shawn2019 · 发表于 2020-1-29 17:49

今天状态一般，看来连续三天对我现在有难度，还是要跑二休一

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2019年43岁开始跑步，给自己记录一下

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