晨恋三北跑步日记

晨恋三北 · 发表于 2019-3-8 08:21

2019年3月7日，微动11282步。

晨恋三北 · 发表于 2019-3-8 08:26

2019年3月8日清晨/晴/2℃/AQI33，慢跑5.1公里，用时40分27秒，配速6分24秒，平均步频175步/分，平均心率126次/分。

晨恋三北 · 发表于 2019-3-11 08:07

2019年3月8日，微动13473步。

晨恋三北 · 发表于 2019-3-11 08:07

2019年3月9日，微动5151步。

晨恋三北 · 发表于 2019-3-11 08:09

2019年3月10日清晨/阴/9℃/AQI104，慢跑5.6公里，用时38分08秒，配速6分48秒，平均步频169步/分，平均心率141次/分。

晨恋三北 · 发表于 2019-3-11 08:10

2019年3月10日，微动16175步。

晨恋三北 · 发表于 2019-3-11 08:12

2019年3月11日清晨/晴/6℃/AQI60，慢跑10公里，用时1时03分54秒，配速6分24秒，平均步频***步/分，平均心率137次/分。

晨恋三北 · 发表于 2019-3-13 08:12

2019年3月11日，微动21582步。

晨恋三北 · 发表于 2019-3-13 08:12

2019年3月12日，微动7766步。

晨恋三北 · 发表于 2019-3-13 08:13

2019年3月12日，微动7766步。

晨恋三北 · 发表于 2019-3-13 08:15

2019年3月13日清晨/晴/4℃/AQI73，慢跑5.4公里，用时35分34秒，配速6分35秒，平均步频175步/分，平均心率133次/分。

晨恋三北 · 发表于 2019-3-15 08:16

2019年3月13日，微动17291步。

晨恋三北 · 发表于 2019-3-15 08:18

2019年3月14日，微动7932步。

晨恋三北 · 发表于 2019-3-18 07:21

2019年3月15日，微动9243步。

晨恋三北 · 发表于 2019-3-18 07:24

2019年3月16日清晨/晴/5℃/AQI109，慢跑10.1公里，用时1时05分59秒，配速6分31秒，平均步频173步/分，平均心率137次/分。

晨恋三北 · 发表于 2019-3-18 07:25

2019年3月16日，微动17905步。

晨恋三北 · 发表于 2019-3-18 07:27

2019年3月17日清晨/晴/7℃/AQI97，慢跑10.6公里，用时1时09分44秒，配速6分34秒，平均步频174步/分，平均心率136次/分。

晨恋三北 · 发表于 2019-3-18 07:27

2019年3月17日，微动22993步。

晨恋三北 · 发表于 2019-3-19 08:09

2019年3月18日，微动7676步。

晨恋三北 · 发表于 2019-3-19 08:11

2019年3月19日清晨/晴/10℃/AQI47，慢跑7.1公里，用时44分39秒，配速6分16秒，平均步频177步/分，平均心率138次/分。

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