跑步时你是以什么方式为标准跑完的

大肚腩 · 发表于 2012-8-28 16:50

看来一般都是距离第一啊

jack0j · 发表于 2012-8-29 15:34

跑足够的距离，从原点绕个圈回到原点

再见理想！ · 发表于 2012-8-29 20:21

还是随性的好。。

stonecold768 · 发表于 2012-9-2 06:30

没有特定啊，就是喜欢怎么跑就怎么跑

q_k · 发表于 2012-9-3 21:01

2或3，或则2+3

carter7974 · 发表于 2012-9-4 16:54

一般都是按照预想的距离去跑，达成了就停下来。

虞美人 · 发表于 2012-9-5 10:02

八公里……有时候五十分钟，有时候超过……

饭饱饱 · 发表于 2012-9-19 23:37

首先，所有的锻炼计划都和时间有关，跟距离有关系，但是真正的关系不大。
其次，所有的锻炼计划都应和心率有关。

在一定的时间内，保持一定的心率变化，锻炼之后查看热量消耗，适当补充热量，才是正确的锻炼方式 ...
巨鲸潜行发表于 2012-8-24 23:05

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说的不错，学习了••••••

dannylgw · 发表于 2012-9-22 22:40

隨心隨性随行隨喜～

mihao5295029 · 发表于 2012-9-25 15:51

心率控制在155 跑一个小时感觉不错

dawang · 发表于 2012-9-27 10:28

跑步是为了健康，不是比赛。跑得愉悦是王道

sqfang · 发表于 2012-9-27 10:28

根据既定路线跑+走～跑和走的百分比根据状态～

Intui820 · 发表于 2012-9-28 15:09

足够的距离

﹏゛醉〆清づ风 · 发表于 2012-10-1 12:00

足够距离、、、、

老左 · 发表于 2012-10-4 16:49

主要还是根据自己的心率跑完预设的目标

模范会员 · 发表于 2012-10-6 17:05

我是距离党，每次都是奔着圈数跑的。

默漠沫 · 发表于 2012-10-8 15:27

还没有GPS手表也没有心率表，目前都是跑时间，有时也随性，后续准备入只GPS表按照有氧心率来跑

小象学步 · 发表于 2012-10-8 17:27

我跑步都是固定路线，是按距离来的。

只要了解些科学的锻炼原理，对配速大概有个控制，不管是按时间还是按里程都没区别

dabonesta · 发表于 2012-10-14 20:00

不让自己太累。达到一定量就撤。

sourdate · 发表于 2012-10-16 01:21

跑够预定距离5-6K，一周35-40K

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