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楼主: 最后的神

马拉松运动员的伸展运动

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发表于 2014-4-19 06:45 | 显示全部楼层
楼主大爱~学习了·感谢分享。如果有一个时间规定~例如每个动作多少秒~就更完美了！
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发表于 2014-4-22 10:07 | 显示全部楼层
学习了，涨姿势。谢谢楼主
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新月09
发表于 2014-4-23 16:15 | 显示全部楼层
学习了，赞
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发表于 2014-4-23 22:52 | 显示全部楼层
学习了，辛苦楼主了
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ahxmg
发表于 2014-4-25 10:15 | 显示全部楼层
参照执行，谢谢分享！
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yiger
发表于 2014-4-28 15:08 | 显示全部楼层
先收藏，平时很不注重拉伸，得留心
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linqian
发表于 2014-5-5 13:29 | 显示全部楼层
實用、簡單易懂，好東西！
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发表于 2014-5-5 20:57 | 显示全部楼层
每天都要记得拉伸，跑起来更轻松
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发表于 2014-5-8 12:18 | 显示全部楼层
我现在就是按这套动作在做热身
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发表于 2014-5-12 21:26 | 显示全部楼层
在跑前热身阶段和跑后都要做拉伸运动，很重要。跑前热身，先是放松跑5分钟左右，等身体热起来以后再做拉伸运动，然后开始跑步。跑完以后再放松跑，之后做拉伸运动。
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发表于 2014-5-15 12:11 | 显示全部楼层
学习了。。。
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发表于 2014-5-15 22:52 来自手机 | 显示全部楼层
值得做呀…今天跑了8公里
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发表于 2014-5-16 17:03 | 显示全部楼层
好贴要顶，慢慢学习
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fayefan
发表于 2014-5-22 01:13 来自手机 | 显示全部楼层
顶一个                                          
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发表于 2014-5-24 13:59 | 显示全部楼层
学习了，跑后一定要拉伸，深体会中。
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发表于 2014-5-26 14:24 | 显示全部楼层
拉伸很重要呀，谢谢楼主~
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发表于 2014-6-15 23:34 | 显示全部楼层
学习了。谢大神。
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howelee
发表于 2014-6-20 12:35 | 显示全部楼层
mark学习。
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发表于 2014-6-20 14:50 | 显示全部楼层
学习了，我现在就被膝盖痛困扰着，但是我还在坚持跑，因为有点点痛，而且我买了护膝的跑！
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发表于 2014-6-27 10:42 | 显示全部楼层
放松姿势很重要啊

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