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美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则如何成为测评团队成员
楼主: 最后的神

马拉松运动员的伸展运动

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发表于 2013-4-10 16:45 | 显示全部楼层
跑起来~
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发表于 2013-4-13 12:20 | 显示全部楼层
这个绝对需要好好学习
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发表于 2013-4-23 09:24 | 显示全部楼层
每次上论坛都是收获
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发表于 2013-4-28 10:54 | 显示全部楼层
实用~~~~~~~~~~~
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发表于 2013-5-2 10:41 | 显示全部楼层
谢谢分享,坚持锻炼
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发表于 2013-5-5 21:08 | 显示全部楼层
第一个动作说“右脚在前”,但是图片中双脚却是平行的。也没说怎么用力。求解释。
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发表于 2013-5-9 22:50 | 显示全部楼层
必需的,可以减少损伤加速恢复,也能提高成绩
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发表于 2013-5-13 21:19 | 显示全部楼层
终于知道这些动作了

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作用到  发表于 2013-8-18 19:44
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发表于 2013-5-14 22:43 | 显示全部楼层
感谢楼主分享
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发表于 2013-5-26 09:26 | 显示全部楼层
跑前后的拉伸,谢谢楼主分享
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发表于 2013-5-27 16:19 | 显示全部楼层
搂住辛苦了
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发表于 2013-6-8 11:52 | 显示全部楼层
好东西 ,学习了!

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111  发表于 2013-8-18 19:42
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发表于 2013-6-14 13:14 | 显示全部楼层
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发表于 2013-7-3 13:41 | 显示全部楼层
下次试试~~~
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发表于 2013-7-6 09:53 | 显示全部楼层
好东西啊,多谢大神,学习很重要啊。

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111  发表于 2013-8-18 19:43
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发表于 2013-7-12 11:12 | 显示全部楼层
现在跑步前都没有做什么拉伸动作,就是依靠慢慢跑来热身

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异曲同工  发表于 2013-8-18 19:43
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发表于 2013-7-13 15:58 | 显示全部楼层
准备运动一定要做,多谢分享

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重要  发表于 2013-8-18 19:43
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发表于 2013-7-20 15:34 | 显示全部楼层
不错~        ~~
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发表于 2013-7-28 18:45 | 显示全部楼层
这个好像体育书上拍下来的哦~呵呵呵
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发表于 2013-7-29 00:01 | 显示全部楼层
好像有个专门拉伸的彩图
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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