核桃姑娘的跑步日记

核桃姑娘 · 发表于 2012-6-24 11:15

因为核桃先生，我初识慢跑，也是通过核桃先生我渐渐被慢跑这项有氧运动吸引，
核桃先生给我介绍他的跑鞋时，我才知道asics这个品牌。
即使和核桃先生分开后，慢跑独特的魅力对我的吸引力不减却与日俱增，特别是在跑了一定时间后，体内产生的内啡肽，让我有种高亢的快乐，这种快乐我曾经也有过，就是跳雷鬼的时候，一开始的10几分钟很累，跳了半小时后，会有一种很满足很兴奋的快感，不想停下来。我想继续这份快乐。所以决定在坛子里开始我的跑步日记。

我是个新手，跑步没有多长时间，看到坛子里其他跑友专业的词汇，我常常一知半解，但是这丝毫不影响我热爱慢跑。

个人档案：
核桃姑娘
身高：162公分
体重：54kg
体型丰满，占着骨架小的便宜，视觉体重比实际体重少一点。

目标：
通过跑步达到减压、健身、减脂、塑形的效果。
目标体重：48kg

zkygta · 发表于 2012-6-24 11:27

通过头像，看得出LZ体型挺丰满的

，LZ加油

The5thD · 发表于 2012-6-24 11:48

热烈欢迎

沧浪火 · 发表于 2012-6-24 11:57

把核桃先生追回来去

沧浪火 · 发表于 2012-6-24 12:06

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核桃姑娘 · 发表于 2012-6-24 14:34

哈哈好专业的表格啊，不过我觉得我脂肪比较多，体重是一个衡量，我体脂率偏高。 5# 沧浪火

慢跑的星星 · 发表于 2012-6-24 15:04

如果偶是男滴，体重还是很标准滴

8600 · 发表于 2012-6-24 15:46

lz加油啦

vin200409 · 发表于 2012-6-24 18:27

支持5#楼的表，这个和计算的BMI值是差不多的，也是我的控制目标，下次再有人和我争论身高体重的问题，俺可是有科学依据了
加油，美女，只要努力就一定可以做到，我的目标还要降15kg呢，ps,已下来6kg,哈哈，努力，你那相对我的目标更容易实现的嘛

核桃姑娘 · 发表于 2012-6-24 18:58

谢谢楼上的鼓励，看到你的成绩，我又很有信心啦！谢谢！ 9# vin200409

沧浪火 · 发表于 2012-6-24 19:07

还发现你拿物质诱惑自己········

沧浪火 · 发表于 2012-6-24 19:09

其实吧，体重无所谓。健身就好！
发现想减肥的，都是不用减肥的····
没看那些八九十公斤的姑娘照样吃喝啊，哈哈哈哈

核桃姑娘 · 发表于 2012-6-25 22:29

本帖最后由核桃姑娘于 2012-6-25 22:40 编辑

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【6月25日】
晚上8点40出去，在家旁边的大学里，先是快走2公里，然后慢跑3公里，我刚刚开始跑，有些慢，做足了深呼吸。
跑完后在学习力的双杠压腿，直立一字马，左右各压腿5分钟。

核桃姑娘 · 发表于 2012-6-26 22:17

【6月26日】
今天跑的还是3.1公里，但是出的汗比昨天多，汗水顺着发梢甩出去。这是为什么呢？难道是天气的原因？

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大白鲨笑江湖 · 发表于 2012-6-27 08:31

天气太热了，尤其是在北京的夏季

核桃姑娘 · 发表于 2012-6-27 12:39

北京这几天还算凉快，过几天就要恢复到30度以上的高温天气，补水很重要啊~

大白鲨笑江湖 · 发表于 2012-6-27 14:25

核桃姑娘，好名字

bigben3 · 发表于 2012-6-27 14:40

兔兔加油~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

核桃姑娘 · 发表于 2012-6-27 22:40

谢谢~~

18# bigben3

核桃姑娘 · 发表于 2012-6-27 22:44

【6与27日】
今天依旧是3公里，小郁闷的是咕咚软件又死机了。没有办法截图，大家有什么好软件介绍吗？
跑完后依然到健身器材的地方压腿，扭一扭。

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