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楼主: ming8192

调查一下，你们平时锻炼跑多远？

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发表于 2012-11-6 14:54 | 显示全部楼层
我一般2.5-3公里
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pinkie
发表于 2012-11-9 13:07 | 显示全部楼层
刚刚跑，怕跑伤，现阶段3、4公里.
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pinkie
发表于 2012-11-9 13:08 | 显示全部楼层
刚刚跑，怕跑伤，现阶段3、4公里.
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pinkie
发表于 2012-11-9 13:08 | 显示全部楼层
刚刚跑，怕跑伤，现阶段3、4公里.
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clown918
发表于 2012-11-9 14:25 | 显示全部楼层
隔天2－3公里，大家都这强都不好意思说了……
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发表于 2012-11-9 14:45 | 显示全部楼层
一星期跑两次10公里，休息日就去登山。
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发表于 2012-11-13 16:43 | 显示全部楼层
感觉 六公里正合适，再多了可能下不来了
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colaaz
发表于 2012-11-13 16:49 | 显示全部楼层
隔天或隔两天晚上绕小区跑11-15圈，7-10KM的样子
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dcydqs
发表于 2012-11-13 17:19 | 显示全部楼层
每天7公里，15X400+慢跑1000
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dacpac
发表于 2012-11-13 17:37 | 显示全部楼层
5km时间一般30分钟就搞定了，如果做力量的话就5km，纯跑的话在1个小时左右。
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发表于 2012-11-16 10:40 | 显示全部楼层
我现在也就是1-3KM吧，还是不能一口气跑下来的那种，跑跑停停，向大神学习啊，呵呵
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ratata
发表于 2012-11-20 14:04 | 显示全部楼层
操场绕圈~ 粗略估计是3KM左右
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发表于 2012-11-21 14:07 | 显示全部楼层
每天大概6公里，35分钟左右。坚持1个多月了。
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发表于 2012-11-21 14:26 | 显示全部楼层
5-6 公里 ...45分钟, 慢跑
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zl_long
发表于 2012-11-21 21:28 | 显示全部楼层
夏天时每天3公里，走一公里，停了几个月，现在决定恢复跑步
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发表于 2012-11-27 20:05 | 显示全部楼层
每周3—4次，每次平均16km。
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发表于 2012-12-1 19:27 | 显示全部楼层
周末跑一次1万米。
天气暖和点的话，平时再跑上三次4、5km。
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sky312
发表于 2012-12-2 09:37 | 显示全部楼层
10-20公里的还不是很多的 啊
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发表于 2012-12-3 12:21 | 显示全部楼层
隔天8.5~10公里，感觉很easy和happy...
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发表于 2012-12-9 10:55 | 显示全部楼层
目前是隔天12KM。偶尔跑跑21KM
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